Il a été démontré qu’un sommeil insuffisant et un sommeil de mauvaise qualité ont tous deux des répercussions importantes sur la santé, notamment sur la santé et le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, immunitaire et métabolique. Au cours de la dernière décennie, les chercheurs en médecine ont beaucoup appris sur les liens entre le manque de sommeil et les décès d’origine cardiaque.

Ladurée et la qualité du sommeil sont étroitement liées à la santé et à la fonction cardiaques. Pour les personnes qui souffrent déjà d’hypertension, une seule nuit de sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut avoir un impact mesurable, se traduisant par une pression artérielle plus élevée au cours de la journée suivante.

Lien entre le manque de sommeil et les décès d’origine cardiaque

Les problèmes de santé liés au cœur figurent parmi les principales causes de décès chez les hommes et les femmes. Les maladies coronariennes, par exemple, sont la première cause de décès. Également appelé athérosclérose et parfois durcissement des artères, ce type de maladie cardiaque est associé à l’accumulation de plaques sur les parois des artères coronaires, ce qui entraîne un rétrécissement de ces artères qui diminue et peut éventuellement interrompre la circulation du sang oxygéné vers le cœur.

Selon les recherches actuelles, il existe des liens entre cette maladie et la durée et la qualité du sommeil. Un lien important est que la perturbation du sommeil semble pousser à l’action une molécule qui provoque l’inflammation. Cette inflammation ouvre la voie à l’accumulation et au durcissement de la plaque qui rétrécit les artères coronaires. Les problèmes de sommeil peuvent également avoir un impact sur les personnes atteintes d’une maladie coronarienne en affectant la pression artérielle, car le manque de sommeil est associé à une augmentation de la pression artérielle. Cette augmentation de la pression artérielle exerce une pression supplémentaire sur des artères déjà sollicitées.

Les événements cardiaques indésirables, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont depuis longtemps associés à un sommeil perturbé et de mauvaise qualité. Certains troubles du sommeil, tels que l’apnée obstructive du sommeil et l’insomnie, sont associés à divers problèmes cardiaques, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle. Les chercheurs ont constaté que l’apnée obstructive du sommeil est liée d’une manière ou d’une autre à la plupart des décès liés à la santé cardiaque. Dormir régulièrement moins de six heures par nuit peut augmenter de manière significative le risque de crise cardiaque.

Outre l’augmentation de l’inflammation et de la pression artérielle, le manque de sommeil accroît les risques de maladies cardiaques et d’événements indésirables de diverses manières plus subtiles. Le corps humain est constitué de plusieurs systèmes qui fonctionnent ensemble comme un tout unifié. Une grande partie de l’action et de l’interaction de ces systèmes implique des réactions et des interactions chimiques complexes. Ainsi, lorsque quelque chose ne va pas, l’impact n’est pas seulement un événement isolé, mais se répercute, une chose affectant une autre et encore une autre. Par exemple, le manque de sommeil favorise l’inflammation qui, à son tour, influe sur la formation de la plaque dentaire.

Les problèmes de sommeil sont liés à d’autres problèmes de santé

De nombreux processus de régulation et de restauration se déroulent pendant le sommeil. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur des processus métaboliques importants, tels que le traitement du glucose, ce qui augmente considérablement les risques d’obésité et de diabète, tous deux associés à des risques plus élevés de maladies cardiovasculaires. Le manque de sommeil a un impact négatif sur la fonction du système immunitaire de la même manière, en partie en perturbant d’importants processus du système immunitaire qui se déroulent pendant le sommeil. Par exemple, c’est pendant le sommeil que se déroulent les processus associés au développement des réponses adaptatives du système immunitaire et de la mémoire du système immunitaire. Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation des mécanismes de fonctionnement du système immunitaire, en influençant l’action des cellules et des processus de lutte contre les maladies.

Un sommeil perturbé ou insuffisant a également un impact sur les hormones, notamment sur l’équilibre des hormones et sur le moment de la libération de diverses hormones, dont l’insuline, le cortisol et la mélatonine. Les hormones jouent un rôle majeur dans la santé et le fonctionnement de l’organisme. Leur dérèglement peut accroître le risque d’un certain nombre de maladies, y compris certains types de cancer.