Des recherches ont montré que la mélatonine pourrait jouer un rôle important dans la santé des microbes intestinaux et leur rythme circadien. Le vieil adage dit que « vous êtes ce que vous mangez », ce qui n’est pas tout à fait vrai, mais notre tube digestif joue un rôle important dans notre santé physique et émotionnelle. […]
Les infections virales réagissent au rythme circadien
Une infection peut-elle vous frapper plus durement si vous y êtes exposé à certaines heures de la journée ? De nouvelles recherches suggèrent que le rythme circadien affecte le système immunitaire. La plupart d’entre nous ont remarqué qu’ils sont plus susceptibles de tomber malades à certaines périodes de l’année. La grippe hivernale, les allergies printanières […]
Comment les sports de compétition utilisent l’entraînement du rythme circadien lorsqu’ils visent l’or
L’attention portée aux détails peut faire toute la différence dans les sports de compétition de niveau international. Les rythmes circadiens sont un détail important à prendre en compte. Gagner une médaille d’or n’est pas seulement une question de talent naturel. Les athlètes s’entraînent pendant des dizaines d’années avec un personnel varié et planifient chaque aspect […]
Qu’est-ce que le trouble du sommeil non-24 heures ?
Avez-vous des difficultés à vous endormir ou à vous réveiller ? Certaines personnes souffrent d’un syndrome appelé « trouble du sommeil de moins de 24 heures », souvent sans même s’en rendre compte. Environ un Américain sur trois souffre d’un trouble du sommeil et dans des pays comme l’Allemagne et l’Autriche, un sur quatre est concerné. Certains […]
L’exposition constante à la lumière artificielle est plus dommageable que vous ne le pensez
Notre monde est éclairé 24 heures sur 24. Cette exposition constante à la lumière artificielle peut avoir plus d’effets sur la santé que nous ne le pensons. La lumière artificielle a changé le monde de diverses manières. Tout à coup, les gens ne dépendaient plus du soleil pour être productifs : Le travail, les loisirs […]
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