Si la qualité de l’école et l’implication des parents sont des facteurs importants dans la réussite scolaire, l’effet de l’éclairage sur les élèves joue également un rôle significatif. Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez plus alerte lors de certains types d’exposition à la lumière ? Quelques minutes au soleil vous donnent-elles un coup de […]
Le rôle de la mélatonine dans divers troubles neuropsychiatriques
Selon une étude récente publiée dans l’ Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, la mélatonine pourrait être une option viable pour aider à traiter de nombreux troubles neuropsychiatriques. Produite naturellement par la glande pinéale, la mélatonine est une hormone qui est sécrétée en fonction du rythme circadien de l’organisme, c’est-à-dire du cycle veille-sommeil de […]
Trop de sommeil et pas assez de sommeil sont tous deux associés à l’inflammation
Un mauvais sommeil, qu’il soit excessif ou insuffisant, a été associé à divers troubles de la santé. Des recherches montrent qu’il peut également être à l’origine d’inflammations. Ces dernières années, nous avons beaucoup entendu parler des effets néfastes sur la santé d’un rythme circadien perturbé. Dormir trop peu ou mal peut entraîner divers troubles de […]
Les différences de sommeil dans le monde
Lesommeil est une pratique universelle qui transcende les époques et les cultures. Cependant, bien que nous nous y adonnions tous, les habitudes et les moments varient d’une région du monde à l’autre. Bien qu’il existe une grande diversité entre les cultures, nous partageons tous quelques pratiques de base telles que manger, dormir et se reproduire. […]
La science derrière le redoutable coup de mou de l’après-midi
L’après-midi est une période de sommeil pour beaucoup. L’esprit est embrumé, les paupières sont lourdes et tout le corps aspire à une sieste. Ce creux de l’après-midi est peut-être programmé dans le corps humain. Bien que le monde occidental n’encourage généralement pas les adultes à faire la sieste, de nombreuses personnes ne sont pas aussi […]
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