L’après-midi est une période de sommeil pour beaucoup. L’esprit est embrumé, les paupières sont lourdes et tout le corps aspire à une sieste. Ce creux de l’après-midi est peut-être programmé dans le corps humain. Bien que le monde occidental n’encourage généralement pas les adultes à faire la sieste, de nombreuses personnes ne sont pas aussi […]
Le rôle du cortisol dans la synchronisation du rythme circadien
La plupart des gens associent le cortisol à la réaction de lutte ou de fuite. Si cette substance biochimique fonctionne effectivement comme une hormone de stress – et peut avoir des effets négatifs en cas d’excès -, elle est une hormone nécessaire à toute une série de fonctions biologiques humaines. Elle est produite à partir […]
Nos ancêtres dormaient en deux cycles, devrions-nous le faire ?
Faut-il vraiment dormir huit heures d’affilée pour se sentir en bonne santé et bien reposé ? Il est prouvé que nos ancêtres s’épanouissaient grâce à une pratique connue sous le nom de sommeil segmenté. Les historiens et les biologistes ont tous deux étudié la façon dont nous dormions dans le passé, à la fois pour […]
Le TDAH lié à la perturbation du rythme circadien
Le TDAH et les troubles qui y sont liés ont atteint un niveau quasi épidémique aux États-Unis. La recherche suggère que la perturbation du rythme circadien pourrait jouer un rôle clé. Le trouble du déficit de l’attention/hyperactivité, également appelé TDAH, est un problème courant dans le monde occidental. Environ 11 % des enfants américains ont […]
La consolidation de la mémoire est liée à une activité spécifique pendant le sommeil
Avez-vous des problèmes de sommeil ? Avez-vous une mauvaise mémoire ? De nouvelles recherches sur la consolidation de la mémoire suggèrent que ces deux symptômes très différents pourraient être liés. Les troubles de la mémoire sont un problème courant, qui touche près de 13 % des personnes âgées de plus de 60 ans et une […]
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