De nombreuses personnes, y compris des athlètes professionnels, doivent donner le meilleur d’elles-mêmes au quotidien. Malheureusement, le décalage horaire et les troubles du rythme circadien peuvent constituer un défi majeur lorsque ces mêmes personnes doivent voyager pour leur travail ou leurs loisirs. Des études récentes en chronobiologie, l’étude des horloges internes du corps, montrent que […]
La chronobiologie révèle un lien révélateur entre les heures de sommeil et la mémoire
Depuis que Ben Franklin a publié « L’homme qui se couche tôt et se lève tôt est en bonne santé, riche et sage », les gens ont compris qu’il existe une forte corrélation entre le sommeil et la productivité. Toutefois, ces derniers temps, la compréhension de la puissance de ce lien s’est considérablement accrue. Une étude confirme […]
Les lunettes anti-lumière bleue et votre sommeil
Dans notre société actuelle au rythme effréné, de nombreuses personnes ont du mal à trouver un sommeil profond et réparateur. Il est très fréquent que de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s’endormir, à rester endormies ou à se réveiller trop tôt le matin. Le niveau de stress et d’anxiété que beaucoup d’entre nous vivent […]
Le rôle de la mélatonine dans la fertilité et la conception
Des études récentes sur la biologie circadienne révèlent un nombre croissant d’avantages liés à un rythme circadien sain, en particulier à des niveaux de mélatonine sains. Si les bienfaits de la mélatonine sur les cycles veille-sommeil sont établis depuis longtemps, cette hormone peut également influencer une grande variété de processus cellulaires qui affectent le cancer, […]
« La lumière du soleil Rétablir la synchronisation du rythme circadien
Lestroubles du rythme circadien sont malheureusement fréquents et touchent environ un quart de la population à un moment ou à un autre de sa vie. Alors que les gens se résignaient autrefois à une vie d’épuisement, un nouvel appareil de photothérapie appelé Sunnlight, conçu sur la base des dernières recherches cliniques, offre de l’espoir. Le […]
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