Avez-vous entendu le conseil populaire d’éviter de manger le soir ? Vous a-t-on déjà dit qu’un petit déjeuner copieux pouvait contribuer à la perte de poids ? De nombreux liens entre les horloges internes et le système endocrinien ont été révélés dans plusieurs études récemment publiées en chronobiologie. Certaines des recherches les plus récentes suggèrent […]
La recherche met en lumière les liens entre la perturbation des rythmes circadiens et le cancer du sein
Bien que les chercheurs ne sachent toujours pas pourquoi des rythmes circadiens mal alignés peuvent constituer une telle menace pour le bien-être à long terme des personnes dont les cycles veille-sommeil sont perturbés de manière prolongée ou récurrente, la science ne cesse de montrer qu’il s’agit d’un facteur important dans un certain nombre de maladies. […]
Maximiser les performances grâce à Chrono Performance Management
De nombreuses personnes, y compris des athlètes professionnels, doivent donner le meilleur d’elles-mêmes au quotidien. Malheureusement, le décalage horaire et les troubles du rythme circadien peuvent constituer un défi majeur lorsque ces mêmes personnes doivent voyager pour leur travail ou leurs loisirs. Des études récentes en chronobiologie, l’étude des horloges internes du corps, montrent que […]
La chronobiologie révèle un lien révélateur entre les heures de sommeil et la mémoire
Depuis que Ben Franklin a publié « L’homme qui se couche tôt et se lève tôt est en bonne santé, riche et sage », les gens ont compris qu’il existe une forte corrélation entre le sommeil et la productivité. Toutefois, ces derniers temps, la compréhension de la puissance de ce lien s’est considérablement accrue. Une étude confirme […]
Les lunettes anti-lumière bleue et votre sommeil
Dans notre société actuelle au rythme effréné, de nombreuses personnes ont du mal à trouver un sommeil profond et réparateur. Il est très fréquent que de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s’endormir, à rester endormies ou à se réveiller trop tôt le matin. Le niveau de stress et d’anxiété que beaucoup d’entre nous vivent […]
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