Un groupe international de chercheurs a récemment achevé une étude ambitieuse et complète sur la façon dont le moment choisi pour faire de l’exercice peut avoir un impact sur l’effet de cet exercice. Les résultats de cette étude, décrite par les chercheurs comme un « atlas du métabolisme de l’exercice », ont récemment été publiés dans Cell […]
Les modifications du sommeil pendant la grossesse sont liées à la dépression et à l’anxiété
L’anxiété et la dépression au cours des semaines précédant et suivant l’accouchement ne sont pas rares. Entre 15 et 18 % des femmes souffrent d’anxiété pendant cette période. Sept à 13 % des femmes souffrent de dépression pendant cette période, et environ 10 % des femmes souffrent à la fois d’anxiété et de dépression. Une […]
Pourquoi vous dormez mieux lorsqu’il fait plus froid
Les contes de bonne femme prétendent que l’on dort mieux à des températures plus froides, avec une fenêtre ouverte laissant entrer l’air frais de la nuit. En ce qui concerne la corrélation entre un bon sommeil et la température de l’environnement, il semble que de nombreuses grands-mères avaient raison. La recherche a montré qu’il existe […]
4 Maladies causées par le manque de sommeil
Au cours des dernières décennies, la recherche a révélé qu’il existe un certain nombre de maladies causées par le manque de sommeil, ce qui devrait être une préoccupation majeure dans notre monde moderne, qui fonctionne 24 heures sur 24. Heureusement, les scientifiques s’inquiètent et tirent la sonnette d’alarme, de nombreux groupes décrivant le manque de […]
Le guide ultime du sommeil : Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil
Depuis qu’il y a des penseurs parmi nous, des questions se posent sur la nature et le but du sommeil. En effet, le sommeil a été un sujet abordé par certains des plus grands penseurs de l’Antiquité, notamment Alcmaeon de Croton, qui a donné son explication scientifique du sommeil entre 500 et 450 avant notre […]
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