Ces dernières années, de plus en plus de recherches ont mis en évidence l’importance d’un sommeil suffisant chaque nuit. Un manque de repos peut vous exposer au risque de développer toute une série de problèmes de santé. Il a également été confirmé qu’un sommeil insuffisant affecte la concentration et la capacité à se concentrer. Voici […]
La procrastination du sommeil : Êtes-vous un oiseau de nuit ou remettez-vous simplement l’heure du coucher à plus tard ?
Si certaines personnes ont une prédisposition génétique à être plus actives le soir et à se coucher plus tard, toutes les personnes qui se couchent tard ne sont pas des oiseaux de nuit. Les chercheurs ont découvert que pour de nombreuses personnes, c’est la procrastination du sommeil qui est à l’origine de leurs nuits tardives. […]
Dormir suffisamment augmente la libido et le désir sexuel chez les femmes
Le sommeil est un facteur important de la libido, contribuant de plusieurs façons à une bonne libido. L’importance du sommeil pour la lib ido et la fonction reproductive va bien au-delà du simple fait de ne pas être trop fatigué pour se livrer à une activité sexuelle. Un sommeil suffisant et de bonne qualité augmente […]
La somnolence diurne peut prédire le risque de maladie d’Alzheimer, de maladie cardiaque et de cancer
Les chercheurs ont établi un lien entre la somnolence diurne excessive et une série de maladies et d’états de santé, dont certains sont très graves. La somnolence diurne est considérée comme excessive lorsqu’elle se produit presque tous les jours pendant au moins trois mois. Il existe de nombreuses causes à la somnolence diurne, dont le […]
Un sommeil perturbé augmente le risque de décès, en particulier chez les femmes
S’il est important de dormir sept à huit heures par nuit, il est tout aussi important de veiller à la qualité du sommeil. Cela peut être plus compliqué qu’il n’y paraît, car même si vous pensez avoir dormi profondément toute la nuit, il se peut que vous ayez en fait subi une perturbation du sommeil […]
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