Le sommeil et l’inflammation ont été étroitement liés dans une multitude d’études médicales, démontrant la relation complexe entre les deux. Une perturbation des habitudes de sommeil peut souvent être à l’origine d’une inflammation chronique dans l’organisme. Inversement, de nombreuses études ont montré que des troubles réguliers du sommeil sont associés à un risque plus élevé […]
Les risques pour la santé du sursommeil
De nombreuses recherches indiquent que le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé. Ce que les scientifiques découvrent également, c’est que le fait de trop dormir peut également entraver les efforts déployés pour mener une vie saine et heureuse. Comprendre les causes profondes d’un excès de sommeil et les dangers […]
Comment l’heure d’été affecte le sommeil
Lorsque l’heure d’été prend fin, il se peut que vous restiez éveillé tard le week-end du changement d’heure, en pensant que vous gagnez une heure de sommeil supplémentaire – mais détrompez-vous ! Vous pouvez encore vous réveiller avec une sensation de somnolence après la fin de l’heure d’été. Découvrez comment l’heure d’été affecte le sommeil […]
Que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas ?
Un sommeil de qualité de sept à huit heures par nuit est essentiel à la santé physique, cognitive et émotionnelle. Malheureusement, des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil qui les empêchent d’atteindre cet objectif. Même si vous vous endormez assez rapidement, il se peut que votre sommeil soit agité ou que vous vous […]
L’exercice matinal réduit le risque de cancer
La plupart des gens connaissent déjà les nombreux avantages de l’exercice physique. L’intégration d’un programme d’entraînement régulier dans votre routine quotidienne peut vous aider à contrôler votre poids, à renforcer votre santé cardiovasculaire, à améliorer votre niveau d’énergie, à soutenir votre santé mentale et à réduire le risque de toute une série de maladies et […]
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