Au fur et à mesure que l’on comprend mieux la mélatonine, ses nombreux avantages pour la santé en général deviennent évidents. L’un des avantages les plus curieux de niveaux suffisants de mélatonine concerne la santé bucco-dentaire. Avant de commencer à comprendre la relation entre la mélatonine et la maladie parodontale, il est important d’en savoir […]
Sommeil et émotions : Comment le manque de sommeil nuit à la santé mentale
Ne pas se reposer suffisamment chaque nuit peut affecter la santé mentale et émotionnelle, ainsi que le bien-être physique. Un sommeil adéquat est important pour toutes les facettes d’une vie saine et heureuse, c’est pourquoi il est vital de s’attaquer aux problèmes de sommeil avant qu’ils ne deviennent sérieux. Les recherches sur le sommeil et […]
Nouvelle découverte scientifique : Le moment où vous mangez influence ce que vous mangez
L’horloge biologique régule les fringales qui influencent le moment où vous mangez. Ces fringales atteignent naturellement leur maximum vers 20 heures, mais manger plus tard dans la journée peut augmenter le risque de contracter certaines maladies. Une nouvelle étude révèle aujourd’hui que l’heure à laquelle vous mangez influence également votre apport calorique et vos choix […]
Le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal fonctionnent ensemble pour favoriser l’apprentissage
Bien que les scientifiques aient largement percé le code de l’importance du sommeil, la façon dont les différents stades du sommeil fonctionnent ensemble pour apporter des avantages cognitifs complémentaires n’est pas aussi bien comprise. Récemment, une nouvelle étude a permis de mieux comprendre comment le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal sont étroitement liés […]
Comment la désynchronisation circadienne nuit à la fertilité et à la santé des spermatozoïdes
Votre rythme circadien naturel est responsable d’une multitude de fonctions corporelles saines. Lorsque ce système est perturbé, vous risquez bien plus que d’être fatigué. Au fur et à mesure que l’on découvre les cycles de sommeil et d’éveil de l’organisme, les scientifiques ont établi un lien entre la désynchronisation circadienne et la fertilité. Pourquoi le […]
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