Si vous vous sentez fatigué aujourd’hui, vous n’êtes pas seul. Plusieurs études scientifiques ont montré que de nombreuses personnes ne dorment tout simplement pas assez. En fait, les recherches suggèrent que la plupart des habitants des pays développés risquent de souffrir des dangers cachés du manque de sommeil. Comment cela affecte-t-il votre santé ? Les […]
Une nouvelle étude montre que faire de l’exercice avant le petit-déjeuner est deux fois plus efficace
Faites-vous suffisamment d’exercice ? Bien que nous sachions tous que l’activité physique est importante, beaucoup d’entre nous ont du mal à en faire suffisamment pour avoir une santé optimale. Cependant, il y a de l’espoir : Selon de nouvelles recherches, faire de l’exercice avant le petit-déjeuner peut être une astuce efficace qui nous permet de […]
Sommeil et résolution de problèmes : Est-ce que « dormir sur le sujet » aide vraiment ?
À une époque où les mauvais choix sont omniprésents, de nombreuses personnes s’enorgueillissent de leur capacité à prendre des décisions. Tout au long de l’histoire, des hommes sages ont attendu le lendemain pour prendre une décision importante. Bien qu’il soit bon de réfléchir aux problèmes importants avant d’aller de l’avant, plusieurs études suggèrent que ce […]
Les horloges circadiennes de l’ovaire régissent la fertilité et la reproduction
Notre rythme circadien contribue à définir nos cycles quotidiens, en déterminant nos heures d’éveil et de sommeil. Cependant, des études récentes suggèrent que notre rythme circadien et d’autres horloges internes sont plus importants pour la santé de l’ensemble du corps qu’on ne le pensait auparavant. Le rythme circadien a un effet sur la digestion, le […]
Restreindre les heures de repas augmente la motivation à faire de l’exercice
Souhaitez-vous renforcer votre motivation à faire de l’exercice ou perdre un peu de poids ? Selon les dernières recherches, il est possible de faire les deux en faisant une longue pause entre les repas et en supprimant les en-cas. La ghréline contrôle la faim et la satiété L’obésité est devenue une véritable épidémie dans le […]
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