Les effets d’un mauvais sommeil sur la santé sont bien connus : Les personnes qui ne dorment pas bien présentent des taux plus élevés de maladies cardiovasculaires, un risque accru de diabète et même un système immunitaire plus faible. Le sommeil semble également avoir un impact considérable sur l’humeur. En fait, une étude récente a […]
Pourquoi êtes-vous plus enclin à manger trop le soir ?
Le rythme circadien est souvent associé au cycle biologique veille/sommeil, mais il s’agit en fait d’éclairage. Si les habitudes de sommeil sont un élément important des études sur le rythme circadien, des séries de recherches sur le rythme circadien et les heures de repas révèlent des effets profonds sur le métabolisme du corps. En ce […]
La véritable bataille des sexes : Les différences de sommeil entre les femmes et les hommes
De plus en plus de recherches révèlent que les hommes et les femmes sont différents à bien des égards, en dehors des différences anatomiques évidentes. Selon plusieurs études, le domaine du sommeil ne fait pas exception. Les hommes et les femmes présentent de légères différences dans leurs rythmes circadiens qui peuvent avoir un impact considérable […]
La restriction des heures de repas améliore la qualité de vie dans les maladies neurodégénératives
Les maladies neurodégénératives touchent des millions d’Américains, en particulier ceux qui sont âgés ou qui approchent de la vieillesse. Ces maladies peuvent entraîner un déclin rapide et la perte du bien-être et de la capacité à prendre soin de soi. Bien qu’il existe plusieurs traitements susceptibles d’améliorer ou de prolonger la vie des personnes atteintes […]
Les bienfaits du froid pour la santé incluent un meilleur sommeil
De nombreuses personnes associent l’hiver et les mois froids à la maladie, et ce à juste titre. Le risque d’attraper un rhume ou une grippe est généralement plus élevé pendant les mois d’hiver, car nous passons plus de temps à l’intérieur. En outre, il existe d’autres risques pour la santé, tels que le risque accru […]
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