Produite après le passage du jour à la nuit, l’hormone mélatonine est surtout connue pour son rôle dans le sommeil. Cependant, aussi important que soit le sommeil pour la santé et le bien-être en général, l’induction du sommeil est loin d’être la seule tâche que la mélatonine accomplit dans l’organisme : Les chercheurs en médecine savent depuis des décennies que la mélatonine joue également un rôle dans la santé cardiovasculaire.

De nouvelles recherches, publiées dans la revue à comité de lecture Frontiers in Cardiovascular Medicine, permettent de mieux comprendre les bienfaits de la mélatonine sur la santé cardiaque, en donnant un aperçu alléchant de ce que les auteurs de l’étude décrivent comme « les mécanismes moléculaires » impliqués dans les activités cardioprotectrices de cette hormone.

Les chercheurs mettent en évidence les multiples bienfaits de la mélatonine pour la santé cardiaque

Fruit du travail d’une équipe internationale de chercheurs, l’étude Frontiers in Cardiovascular Medicine présente une série de résultats fascinants décrivant les effets bénéfiques de la mélatonine sur la santé cardiaque. Citant de nombreuses études antérieures, l’étude a examiné un certain nombre de propriétés de la mélatonine que les chercheurs ont découvertes au fil des années de recherche sur cette hormone.

Les chercheurs décrivent la mélatonine comme un agent immunomodulateur et cardioprotecteur et notent également les activités anti-inflammatoires, vasomotrices, antioxydantes et métaboliques de l’hormone, qui ont toutes des effets bénéfiques potentiels sur la santé.

La mélatonine peut agir comme un agent cardioprotecteur

La mélatonine peut agir comme agent cardioprotecteur de diverses manières. Cela est dû en partie à son rôle dans les fonctions mitochondriales, notamment en aidant à protéger les mitochondries des dommages et, lorsqu’elles sont endommagées, en contribuant aux processus impliqués dans la réparation des mitochondries. Lorsque les mitochondries sont irrémédiablement endommagées, la mélatonine joue également un rôle dans la destruction des mitochondries dangereusement endommagées.

Ces actions au niveau cellulaire peuvent être d’une importance cruciale lorsqu’ il s’agit de limiter les dommages durables lorsque le flux sanguin vers les tissus est rétabli après un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Certaines données indiquent également que la mélatonine peut contribuer à améliorer le processus de récupération après une crise cardiaque.

La recherche a montré que, toujours en raison de son rôle dans les fonctions mitochondriales – plus particulièrement en ce qui concerne les voies de signalisation – la mélatonine peut aider à protéger le cœur de la cardiotoxicité qui est un effet secondaire associé à la doxorubicine, un médicament chimiothérapeutique anticancéreux largement utilisé. Si la doxorubicine a de nombreux effets négatifs sur le cœur, elle peut avoir un impact important sur les mitochondries, car c’est là qu’elle s’accumule, endommageant les membranes mitochondriales, perturbant l’équilibre des types de protéines et provoquant le dysfonctionnement et la mort des cellules cardiaques chargées de maintenir le rythme cardiaque.

Outre son impact positif sur l’activité mitochondriale, la mélatonine joue également un rôle important dans la régularité du rythme cardiaque et la prévention de l’arythmie. C’est peut-être la raison pour laquelle cette hormone semble contribuer à atténuer les effets secondaires de la doxorubicine. Les propriétés antiarythmiques de la mélatonine sont liées à la manière dont l’hormone interagit au niveau moléculaire avec ce qui est essentiellement le système électrique du cœur et son implication dans la signalisation et la communication entre les cellules, qui se fait par le biais de diverses réactions et interactions chimiques. C’est le langage du corps et du cerveau – impulsions électriques et interactions chimiques – très complexe et tout à fait étonnant.

Autres façons dont la mélatonine favorise la santé cardiaque

La mélatonine aide à contrôler les facteurs qui peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires, aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs médicaux savent depuis des décennies que les personnes souffrant de maladies coronariennes ont tendance à produire moins de mélatonine. Il a été démontré que la mélatonine aide à contrôler l’hypertension artérielle, avec des résultats obtenus à partir d’une dose de 1 mg. Une autre étude portant sur des hommes souffrant d’hypertension a montré que la prise d’un supplément de 2,5 mg de mélatonine une heure avant d’aller au lit contribue à abaisser la tension artérielle. Il a également été démontré que la mélatonine contribue à réduire la formation et l’accumulation de cholestérol. Cette réduction du cholestérol peut se traduire par une diminution du risque de maladie cardiaque.

L’hormone possède également de puissantes propriétés antioxydantes, qui permettent de réduire efficacement le stress oxydatif et d’éliminer les radicaux toxiques, y compris le radical hydroxyle. Une partie des actions antioxydantes de la mélatonine consiste à stimuler les enzymes antioxydantes. Ces actions sont d’une importance vitale pour la santé et le fonctionnement à long terme du cœur.

Mélatonine autoproduite et suppléments de mélatonine

Lorsque la lumière du jour décline, notre corps produit naturellement de la mélatonine pour préparer le sommeil nocturne. Cependant, ce processus est facilement perturbé de nos jours par nos modes de vie modernes, éclairés artificiellement.

L’exposition à la lumière, en particulier à la lumière bleue émise par l’éclairage LED, les lampes fluorescentes et de nombreux appareils, y compris les téléphones portables et les tablettes, pendant la soirée, peut retarder ou réduire la production de mélatonine. Cette suppression de la production de mélatonine peut rendre plus difficile la jouissance des avantages potentiels pour la santé et des protections que cette hormone a à offrir.

Des changements dans le mode de vie peuvent contribuer à améliorer et à maintenir une production saine de mélatonine. Un supplément de mélatonine peut être une bonne option tout en développant des habitudes de vie plus favorables à la mélatonine. Pour les personnes souffrant déjà d’hypertension artérielle ou d’autres problèmes cardiovasculaires, consultez votre médecin avant d’ajouter un supplément de mélatonine à votre routine quotidienne, afin d’obtenir des conseils sur le dosage et le moment opportun.