Con l’alba di un nuovo anno arrivano gli inevitabili propositi, che di solito includono la perdita di peso e altri cambiamenti che contribuiranno a migliorare la salute. Il digiuno intermittente è una delle tendenze dietetiche più attuali. Molte persone digiunano per brevi periodi, non solo per perdere peso ma anche per ottenere altri benefici per […]
Un nuovo studio rafforza il legame tra i tempi dei pasti e l’aumento di peso
Le persone in tutto il mondo in via di sviluppo stanno aumentando di peso più velocemente che mai nella storia dell’umanità. Mentre il costo sociale e sanitario dell’obesità continua a salire, molti scienziati sono alla ricerca delle cause principali. Perché il nostro girovita si sta espandendo a un ritmo così drammatico? Secondo alcuni nuovi studi […]
Il timing dei pasti riduce l’appetito, favorendo la perdita di peso
C’è stato un tempo nella storia in cui essere magri era la norma e portare qualche chilo di troppo era associato a ricchezza e prosperità. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte delle persone farebbe (quasi) di tutto per perdere quei chili di troppo. Negli ultimi tempi sono state condotte molte ricerche sulla tempistica dei […]
Digiuno intermittente e sindrome metabolica: La tempistica dei pasti potrebbe essere una soluzione?
Il digiuno intermittente è uno dei metodi di perdita di peso più diffusi oggi. A differenza di molte mode dietetiche, però, questo modo di mangiare unico nel suo genere è supportato da una solida base scientifica. Secondo una nuova ricerca sul digiuno intermittente e la sindrome metabolica, il digiuno intermittente può avere particolari benefici per […]
Mangiare con il jet lag: Gli orari dei pasti più tardi durante il fine settimana aumentano il rischio di obesità
Sebbene gli schemi alimentari irregolari siano comuni, soprattutto durante il fine settimana, una nuova ricerca ha scoperto che la deviazione da un programma alimentare settimanale regolare (definita “jet lag alimentare”) può essere fisiologicamente dannosa e persino contribuire a un maggiore rischio di IMC e obesità. Questo è solo un altro modo in cui si è […]