Unitevi a noi in un viaggio alla scoperta di un campo della medicina innovativo che cambierà per sempre il vostro modo di pensare al corpo, alla malattia e alla guarigione…

La cronobiologia è un campo scientifico straordinario che esamina i ritmi biologici naturali del corpo e l’effetto del tempo su questi cicli naturali, nonché sui cicli delle malattie. Soprattutto, la cronobiologia cerca di capire la relazione tra tutti questi fattori e di applicare questa comprensione alla tempistica precisa delle terapie curative.

La cronobiologia è particolarmente importante quando si parla di malattie e guarigione. Non solo esistono orari ottimali per ogni sistema di organi e per lo svolgimento di determinate attività, ma esistono anche orari ideali per l’integrazione e la guarigione.

E se vi dicessimo che la vita, la salute e la guarigione si basano su cicli? Probabilmente date per scontato che la veglia e l’attività si svolgano normalmente durante la luce del giorno, mentre l’arrivo della notte significa che è ora di andare a dormire. In effetti, in quanto esseri umani, questo schema di sonno e veglia è stato inserito nel nostro sistema. Questo ciclo naturale di 24 ore che corrisponde approssimativamente alla luce e al buio è chiamato ritmo circadiano.

Oltre all’ovvio ciclo giorno/notte, potreste notare che il vostro corpo segue altri cicli o ritmi più brevi su base giornaliera. Per esempio, potreste tendere ad avere più energia al mattino, ma lottare ogni pomeriggio con il temuto “crollo di metà pomeriggio”, oppure sperimentare periodi di sonno particolarmente profondo e sogni vividi seguiti da periodi di sonno più leggero o addirittura da risvegli durante la notte. Anche questi sono cicli molto validi che influenzano la qualità della vita quotidiana.

Vi sorprenderebbe quindi sapere che il vostro ciclo sonno/veglia e altri ritmi più evidenti, come le fluttuazioni quotidiane dei vostri livelli di energia, non sono gli unici eventi fisiologici che si verificano in un momento “ottimale” della giornata?

E se scopriste che il vostro corpo è in grado di sopportare meglio il dolore tra le 8 e le 9 del mattino? Questo influenzerebbe l’orario del prossimo appuntamento dal dentista? O se scopriste che la vostra capacità di apprendimento e di memoria a lungo termine ha un picco tra le 3 e le 4 del pomeriggio? Sareste ispirati a riprogrammare il vostro orario di studio?

Siamo fatti di ritmi

Molti processi fisiologici del nostro corpo si basano sul ritmo circadiano di 24 ore,
dal rilascio di alcuni ormoni all’attivazione di sostanze chimiche specializzate nel cervello. Ma come abbiamo accennato, il ritmo circadiano non è l’unico ciclo del corpo umano.

Dai cicli estremamente brevi (solo millisecondi!) delle onde cerebrali ai cicli che si protraggono per periodi di tempo più lunghi, come il ciclo della fame e della sazietà, la nostra stessa vita è in balia dei nostri regolatori temporali interni. Ogni sistema di organi ha un proprio ritmo biologico e lo stesso vale per i nostri stati mentali ed emotivi. Anche le malattie hanno un ritmo! Ogni malattia, sia essa il cancro, l’asma o il comune raffreddore, ha una serie di fasi uniche che possono durare ore, giorni, mesi e persino anni.

Se fosse possibile scattare un'”istantanea della salute” di un individuo in un dato momento, si avrebbe un quadro diverso di salute o di malattia basato sullo stato e sulle relazioni tra i ritmi che si verificano nel suo corpo in quel preciso momento. Alcuni potrebbero mostrare interi sistemi di organi i cui ritmi sono fuori sincrono e altri sistemi che hanno smesso di funzionare del tutto. Altri potrebbero essere il “ritratto” della buona salute, con tutti i ritmi in perfetta sintonia e il loro corpo che funziona come un orologio. A volte le cose non funzionano alla perfezione, ma tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una piccola “ricalibrazione” quando alcuni ritmi si sfasano.

Un tempo per la guarigione

Che effetto ha la cronobiologia su di voi? Cosa succederebbe se scopriste che molti degli ingredienti del vostro multivitaminico quotidiano potrebbero funzionare solo marginalmente bene se assunti al mattino, ma avrebbero profonde proprietà curative se assunti di sera? Oppure che l’integratore per i dolori articolari che assumete religiosamente contiene due ingredienti che in realtà diminuiscono l’efficacia l’uno dell’altro quando vengono assunti insieme e contiene anche altri ingredienti che vengono elaborati in modo più efficiente dal vostro corpo solo la sera?

In definitiva, la comprensione della cronobiologia e del suo rapporto con la malattia e la guarigione può darci un incredibile vantaggio sulla malattia, facendo pendere la bilancia decisamente a favore della buona salute.

Unitevi a noi per rompere i confini dei nostri attuali modi di pensare. Che siate professionisti del settore medico o semplicemente interessati a diventare o a rimanere in salute, Chronobiology.com è la vostra fonte principale per gli studi, le notizie e le risorse più recenti sulla cronobiologia, oltre che per i consigli sulla salute ispirati alla cronobiologia, le ricette e i consigli degli esperti.

Iniziamo il nostro viaggio alla scoperta della cronobiologia, il futuro della medicina!