Il digiuno intermittente è uno dei metodi di perdita di peso più diffusi oggi. A differenza di molte mode dietetiche, però, questo modo di mangiare unico nel suo genere è supportato da una solida base scientifica. Secondo una nuova ricerca sul digiuno intermittente e la sindrome metabolica, il digiuno intermittente può avere particolari benefici per […]
La dieta migliore per il diabete prevede di mangiare in sincronia con l’orologio biologico
Molto è stato scritto sugli effetti della dieta e di altri fattori dello stile di vita sul diabete. Sappiamo che il consumo di pasti a basso contenuto di carboidrati e di alimenti meno elaborati può essere particolarmente importante. Tuttavia, si sa molto poco su come il momento dei pasti interagisca con il diabete e altre […]
Limitare l’orario dei pasti aumenta la motivazione all’esercizio fisico
Desiderate aumentare la vostra motivazione all’esercizio fisico o volete semplicemente perdere un po’ di peso? Secondo le ultime ricerche, entrambe le cose possono essere possibili semplicemente facendo una lunga pausa tra i pasti e tagliando gli spuntini. La grelina controlla la fame e la sazietà L’obesità è diventata una vera e propria epidemia nel mondo […]
Digiuno intermittente per combattere l’infiammazione
Il digiuno intermittente è una strategia alimentare molto popolare al momento. Secondo le ricerche attuali, il digiuno intermittente non solo favorisce la perdita di peso, ma riduce anche l’infiammazione e può portare a un miglioramento nei casi di malattie infiammatorie croniche. Cosa succede durante il digiuno intermittente? Il digiuno intermittente non consiste nell’eliminare determinati alimenti […]
Il timing dei pasti riduce l’appetito, favorendo la perdita di peso
C’è stato un tempo nella storia in cui essere magri era la norma e portare qualche chilo di troppo era associato a ricchezza e prosperità. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte delle persone farebbe (quasi) di tutto per perdere quei chili di troppo. Negli ultimi tempi sono state condotte molte ricerche sulla tempistica dei […]
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