Siete un’allodola mattutina o un nottambulo? Anche se ogni persona è unica, la maggior parte di noi ha un ritmo circadiano che rientra in una di queste due categorie. Alcuni di noi si alzano con l’alba, o addirittura prima! Altri hanno più difficoltà ad alzarsi, ma si sentono più energici quando il sole inizia a […]
Una ricerca internazionale illustra i rischi per la salute dei nottambuli
Ogni persona ha un cronotipo naturale, ossia un programma interno che determina quando è più probabile che si addormenti e si svegli. Sebbene esistano tanti cronotipi quante sono le persone, la maggior parte di noi rientra in una delle due grandi categorie: allodole o nottambuli. Secondo una nuova ricerca sui rischi per la salute dei […]
Sincronizzare gli orari delle lezioni con i ritmi circadiani potrebbe migliorare il rendimento scolastico
Secondo i ricercatori, quando le nostre attività quotidiane non vanno di pari passo con i nostri orologi interni, il rendimento diminuisce. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports ha rilevato che gli studenti i cui orologi interni non sono sincronizzati con gli orari delle lezioni ottengono voti più bassi rispetto a quelli i cui […]
Un nuovo esame del sangue rivela i segreti del vostro orologio interno
È ora possibile “leggere” il proprio orologio interno, grazie a un nuovo esame del sangue dell’orologio circadiano. L’innovativa scoperta è stata fatta da scienziati della Charité University of Medicine di Berlino. L’orologio interno controlla tutti i processi fisiologici Tutti gli esseri viventi, compresi gli esseri umani, seguono ritmi biologici naturali che sono controllati dal loro […]
Cronotipo e depressione: Perché svegliarsi presto può migliorare l’umore
Nel più grande studio osservazionale finora condotto su cronotipo e depressione, i ricercatori affermano che le allodole mattutine hanno meno probabilità di diventare depresse. Secondo lo studio, le donne di mezza o tarda età che vanno naturalmente a letto presto e si svegliano presto hanno un rischio minore di sviluppare disturbi dell’umore. Il sonno ha […]
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