Molte persone, compresi gli atleti professionisti, devono dare il meglio di sé ogni giorno. Purtroppo, il jet lag e i disturbi del ritmo circadiano possono rappresentare una sfida importante quando queste stesse persone devono viaggiare per lavoro o per hobby. Recenti studi di cronobiologia, lo studio degli orologi interni del corpo, stanno dimostrando che le […]
Gli occhiali che bloccano la luce blu e il sonno
Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, molte persone faticano a dormire profondamente e in modo ristoratore. È molto comune che molti individui abbiano una certa difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto al mattino. Il livello di stress e ansia che molti di noi sperimentano quotidianamente contribuisce a una scarsa […]
Sveglie per la terapia della luce: Adatte a tutti
C’è un crescente interesse per la terapia della luce e in particolare per le sveglie per la terapia della luce. Recenti studi di cronobiologia e di comportamento umano hanno dimostrato che la semplice esposizione al giusto tipo di luce nelle giuste ore del giorno può influire sull’umore, sulle abitudini del sonno e persino sulla salute […]
Come i ritmi circadiani determinano il successo dell’allenamento
Lacronobiologia è una specializzazione scientifica piuttosto oscura. In effetti, la maggior parte delle persone non ne ha mai sentito parlare. Tuttavia, per coloro che cercano di ottimizzare le prestazioni fisiche, i guadagni negli allenamenti e così via, potrebbe essere la soluzione a molte domande e problemi rilevanti. Naturalmente, l’intersezione tra il tempo e i propri […]
Avete un disturbo circadiano del sonno?
Molti di noi hanno sperimentato lo scompiglio derivante da un cambiamento del proprio ritmo circadiano. Anche le persone sane devono occasionalmente modificare i loro schemi di sonno a causa dell’ora legale o dei viaggi. Tuttavia, alcune persone soffrono di disturbi circadiani del sonno che impediscono loro di dormire bene in orari normali. Questi disturbi possono […]
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