Desiderate aumentare la vostra motivazione all’esercizio fisico o volete semplicemente perdere un po’ di peso? Secondo le ultime ricerche, entrambe le cose possono essere possibili semplicemente facendo una lunga pausa tra i pasti e tagliando gli spuntini. La grelina controlla la fame e la sazietà L’obesità è diventata una vera e propria epidemia nel mondo […]
Il timing dei pasti riduce l’appetito, favorendo la perdita di peso
C’è stato un tempo nella storia in cui essere magri era la norma e portare qualche chilo di troppo era associato a ricchezza e prosperità. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte delle persone farebbe (quasi) di tutto per perdere quei chili di troppo. Negli ultimi tempi sono state condotte molte ricerche sulla tempistica dei […]
Come il sonno insufficiente ostacola la perdita di peso
Dal momento che l’obesità è triplicata a livello globale dal 1975, scoprire quali fattori influenzano l’aumento di peso è più importante che mai, poiché questa conoscenza può aiutarci ad alleviare la condizione di milioni di persone. La ricerca che esamina il legame tra sonno e obesità è particolarmente importante perché entrambi i problemi sono in […]
La luce artificiale notturna aumenta il rischio di obesità nelle donne
Sebbene sappiamo che la dieta e l’esercizio fisico sono i fattori principali nel determinare il rischio di obesità, una nuova ricerca suggerisce che anche altri fattori esterni possono giocare un ruolo. In particolare, la luce artificiale emessa da lampade, televisori e schermi di computer può aumentare il rischio di sovrappeso o obesità per una donna. […]
La scarsa qualità del sonno danneggia il DNA
Il nostro bisogno di dormire è qualcosa che interessa e preoccupa i ricercatori di tutto il mondo, ispirando innumerevoli studi. In passato si è scoperto che la qualità del sonno è altrettanto importante per il mantenimento della salute generale quanto la quantità di sonno che si riceve ogni notte. Oltre a impedire alla mente di […]
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