Se oggi vi sentite stanchi, non siete soli: diversi studi scientifici hanno rilevato che molte persone non dormono abbastanza. In effetti, la ricerca suggerisce che la maggior parte delle persone nei paesi sviluppati rischia di soffrire di pericoli nascosti per la salute dovuti alla mancanza di sonno sufficiente. Quali sono gli effetti sulla salute? I […]
Un nuovo studio dimostra che l’esercizio fisico prima della colazione è due volte più efficace
Fate abbastanza esercizio fisico? Sebbene tutti sappiamo che l’attività fisica è importante, molti di noi hanno difficoltà a svolgere la quantità necessaria per una salute ottimale. Tuttavia, c’è una speranza: Secondo una nuova ricerca, fare esercizio fisico prima di colazione può essere un potente espediente di vita che ci permette di godere del doppio dei […]
Limitare l’orario dei pasti aumenta la motivazione all’esercizio fisico
Desiderate aumentare la vostra motivazione all’esercizio fisico o volete semplicemente perdere un po’ di peso? Secondo le ultime ricerche, entrambe le cose possono essere possibili semplicemente facendo una lunga pausa tra i pasti e tagliando gli spuntini. La grelina controlla la fame e la sazietà L’obesità è diventata una vera e propria epidemia nel mondo […]
Il timing dei pasti riduce l’appetito, favorendo la perdita di peso
C’è stato un tempo nella storia in cui essere magri era la norma e portare qualche chilo di troppo era associato a ricchezza e prosperità. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte delle persone farebbe (quasi) di tutto per perdere quei chili di troppo. Negli ultimi tempi sono state condotte molte ricerche sulla tempistica dei […]
Come il sonno insufficiente ostacola la perdita di peso
Dal momento che l’obesità è triplicata a livello globale dal 1975, scoprire quali fattori influenzano l’aumento di peso è più importante che mai, poiché questa conoscenza può aiutarci ad alleviare la condizione di milioni di persone. La ricerca che esamina il legame tra sonno e obesità è particolarmente importante perché entrambi i problemi sono in […]
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