Alcune persone si alzano dal letto all’alba, pronte ad affrontare la giornata. Altri devono premere ripetutamente il tasto snooze prima di trascinarsi alla caffettiera. Molte persone sono nottambule, una variante naturale del ritmo circadiano umano che può essere salutare come qualsiasi altro cronotipo. Un orario di sonno estremamente ritardato, tuttavia, può avere effetti estremamente negativi […]
Proteine e carboidrati: la tempistica è fondamentale
Non tutte le diete sono uguali. Alcune diete mirano a togliere centimetri dal girovita, mentre altre sono pensate per depurare l’organismo o per favorire una corretta salute biologica. La cronodieta è un altro approccio a un’alimentazione sana che si basa sui fondamenti della cronobiologia. Che cos’è la cronodieta? Come tutte le altre aree di ricerca […]
Perché è più probabile mangiare troppo la sera
Il ritmo circadiano è spesso associato al ciclo biologico sonno/veglia, ma in realtà si tratta di illuminazione. Mentre le abitudini del sonno sono un grande sostenitore degli studi sul ritmo circadiano, una serie di ricerche sul ritmo circadiano e sugli orari dei pasti mostra effetti profondi sul metabolismo dell’organismo. Per quanto riguarda il ritmo circadiano, […]
I benefici del freddo per la salute includono un sonno migliore
Molte persone associano l’inverno e i mesi freddi alle malattie, a ragione. Il rischio di contrarre raffreddori e influenze è generalmente più elevato durante i mesi invernali, perché si trascorre più tempo in casa. Inoltre, vi sono altri rischi per la salute, come l’aumento del rischio di congelamento e persino di infarto. Tuttavia, ci sono […]
Il ritmo circadiano determina il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico
L’esercizio fisico è diventato un’ossessione in molti Paesi sviluppati, con molte persone che si rivolgono ad attività mirate per compensare il nostro stile di vita altrimenti sedentario. Esiste una varietà di programmi che stanno diventando popolari, dal CrossFit allo yoga e alla maratona. Tuttavia, molte persone non ottengono i risultati desiderati dai loro regimi di […]
- « Previous Page
- 1
- …
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- …
- 26
- Next Page »
