L’epidemia di obesità è una delle minacce in più rapida crescita per la salute pubblica. Più del 70% degli adulti americani è attualmente in sovrappeso o obeso, e altri Paesi stanno rapidamente recuperando terreno. Questa situazione espone la nostra popolazione a un rischio maggiore di un’ampia gamma di malattie prevenibili. Nonostante un’industria dietetica multimiliardaria, continuiamo […]
Il legame appena scoperto tra sonno e diabete giustifica l’andare a letto presto per i bambini
Un tempo malattia degli adulti, il diabete di tipo 2 colpisce oggi un numero crescente di bambini negli Stati Uniti. Questa malattia è legata a una maggiore resistenza all’insulina e a effetti metabolici che possono avere conseguenze devastanti per tutta la vita. Medici e scienziati stanno lottando per scoprire il motivo per cui così tanti […]
Come l’orologio interno a 12 ore influisce sulla salute generale
Sebbene si parli molto di ritmi circadiani, o di 24 ore, nuove prove suggeriscono che i ritmi di 12 ore possono avere un impatto maggiore sulla nostra salute. Gli animali diurni, compresi gli esseri umani, dormono naturalmente di notte e rimangono svegli durante il giorno. Sebbene questo ritmo complessivo di 24 ore di riposo e […]
La cronodieta: Una dieta basata sulla vostra biologia
Il tempo è importante. Questa è la premessa della Cronodieta. Probabilmente avrete sentito parlare del ritmo circadiano, un termine usato nella scienza della cronobiologia per descrivere il ciclo di circa 24 ore seguito da un’ampia varietà di processi metabolici e fisiologici. Quando dormite e quando vi svegliate, i livelli di ormoni nel sangue, l’attività delle […]
Gli effetti negativi sulla salute dell’orario di coricamento irregolare
Nuove ricerche dimostrano che un orario di coricamento irregolare può avere un impatto enorme non solo sul rendimento scolastico, ma anche sulla salute. Questo vale sia per i bambini che per gli adulti di tutte le età. “Perché le mamme non vanno a letto?”. Le neomamme sono tra quelle classificate come pericolosamente affaticate, ma i […]
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