Siete alla ricerca di un modo sano e naturale per dormire? Diversi studi dimostrano che l’esercizio fisico migliora il sonno in molti modi. Raggiungere l’equilibrio è un compito difficile per molte persone moderne. A volte, a causa della mancanza di tempo, ci troviamo a dover scegliere tra comportamenti sani come l’esercizio fisico e il dormire […]
Come lo sport agonistico utilizza l’adduzione del ritmo circadiano quando si punta all’oro
L’attenzione ai dettagli può fare la differenza negli sport competitivi di livello mondiale. I ritmi circadiani sono un dettaglio importante da considerare. Vincere una medaglia d’oro non è solo una questione di talento naturale. Gli atleti si allenano per decenni con diversi collaboratori e pianificano ogni aspetto delle loro prestazioni e della loro salute per […]
La grande fallacia della dieta: Mangiare piccoli pasti durante il giorno può aiutare a perdere peso?
Molti esperti di diete consigliano di consumare piccoli pasti nell’arco della giornata come metodo per perdere peso. Tuttavia, la ricerca suggerisce che si tratta di un approccio sbagliato. Con oltre la metà degli adulti americani in sovrappeso o obesi, la dieta e la perdita di peso sono un’industria enorme negli Stati Uniti e in tutto […]
Un nuovo studio studia come la luce blu influisce sul metabolismo
Una nuova ricerca suggerisce che la luce blu della sera può avere un effetto negativo sul modo in cui il glucosio viene metabolizzato dall’organismo. La prevalenza del diabete e di altre malattie metaboliche è aumentata costantemente negli ultimi decenni. Circa la metà degli adulti negli Stati Uniti ha il diabete o il suo precursore pre-diabete […]
Gli effetti positivi di un’alimentazione limitata nel tempo
Molte persone nel mondo occidentale cercano di perdere peso limitando il numero di calorie. Nuovi studi suggeriscono che un’alimentazione limitata nel tempo potrebbe essere più efficace. L’obesità è un problema crescente nel mondo occidentale e una delle principali cause di spese mediche. Sebbene molte persone riescano a trovare il modo di perdere peso, un numero […]
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