Negli ultimi decenni, la ricerca ha rivelato l’esistenza di una serie di malattie causate dalla mancanza di sonno, cosa che dovrebbe preoccupare seriamente nel nostro mondo moderno, aperto 24 ore al giorno. Fortunatamente, gli scienziati sono preoccupati e lanciano l’allarme: molti gruppi descrivono la privazione del sonno come un importante problema di salute pubblica globale. […]
Disturbi circadiani del sonno e cronobiologia
Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Non dormire a sufficienza è collegato a un consumo di snack poco salutare
La privazione del sonno e il mantenimento di un peso sano sono tra i problemi di salute più comuni che le persone devono affrontare nella loro vita quotidiana. Oltre un terzo degli americani non dorme mai abbastanza. Poco più del 42% degli adulti americani è obeso. Poco più del 30% degli adulti americani è in […]
La luce blu di notte ostacola l’ossidazione dei grassi e il metabolismo energetico
Avete problemi a dormire la notte? È possibile che l’esposizione alla luce blu prima di andare a letto, e persino durante il sonno, stia influenzando i vostri schemi di addormentamento. Oltre a disturbare il sonno, la luce blu notturna può anche causare gravi disturbi ai normali processi fisiologici come l’ossidazione dei grassi e il metabolismo […]
I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente
L’importanza di essere in sintonia con i ritmi circadiani naturali del corpo è nota da decenni. Ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto il ruolo che gli smartwatch possono svolgere in questo senso. Tracciare i ritmi circadiani può aiutare a capire quali sono i momenti più ideali della giornata per mangiare, dormire, assumere farmaci […]
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