Il microbioma intestinale è oggetto di maggiore attenzione in questi giorni, poiché la ricerca continua a scoprire come questa parte del corpo influisca sulla salute umana. Infatti, alcuni ricercatori e medici considerano il microbioma intestinale un organo separato e distinto, importante quanto il cuore, i polmoni o i reni. Una nuova ricerca ha scoperto che […]
La cronodieta: Il piano di temporizzazione dei pasti definitivo
Una delle cose più importanti che possiamo imparare dalla cronobiologia è che, anche se la maggior parte di noi vive in uno stile di vita urbano e scintillantemente moderno, non possiamo separarci dai ritmi antichi, più agricoli, ai quali ci siamo evoluti nel corso di innumerevoli generazioni. Non se speriamo di raggiungere e mantenere una […]
Cronobiologia e diabete: Sfruttare il ritmo circadiano per una gestione migliore
La medicina moderna sta facendo passi da gigante nella comprensione e nella gestione del diabete. Uno degli sviluppi più interessanti è la relazione tra il diabete, una malattia cronica quasi epidemica, e il ritmo circadiano. Il diabete è essenzialmente un disturbo del sistema metabolico, un malfunzionamento del metabolismo del glucosio che altera il sistema finemente […]
Resettare il ritmo circadiano per un sonno migliore e una buona salute
I sistemi mentali e corporei altamente complessi e perfettamente integrati di cui godono gli esseri umani si sono evoluti in sintonia con il periodo di circa 24 ore che comprende il giorno e la notte. Siamo regolati a livello molecolare per operare a tempo con questo ritmo giornaliero, o circadiano, e persino le funzioni cellulari […]
Capire il legame tra sonno e infiammazione
Il sonno e l’infiammazione sono stati strettamente collegati in una serie di ricerche mediche, che hanno dimostrato la complessa relazione tra i due fenomeni. Un’alterazione del ritmo del sonno può spesso essere ricondotta a un’infiammazione cronica dell’organismo. Al contrario, numerosi studi hanno dimostrato che disturbi regolari del sonno sono associati a un rischio maggiore di […]
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