La vita moderna offre molte sfide per dormire bene. Il nostro mondo è costantemente illuminato da luci artificiali, mentre smartphone e altri schermi ci chiamano. Molti di noi si recano in luoghi lontani per lavoro o per svago, causando una forma di disturbo circadiano noto come jet lag. È noto da tempo che queste interruzioni […]
Scoperto: Meccanismo che collega sonno e rigenerazione dei tessuti
Ogni essere umano sul pianeta ha un ritmo circadiano di 24 ore, o “orologio interno”, che si sincronizza approssimativamente con il ciclo di 24 ore giorno/notte della Terra. Tuttavia, solo negli ultimi decenni abbiamo iniziato a scoprire le ragioni di questi cicli di sonno e veglia. Secondo una nuova ricerca sul sonno e sulla rigenerazione […]
I benefici della melatonina vanno oltre il sonno e la regolazione del ritmo circadiano
La melatonina è un ormone spesso associato al sonno. Recentemente, nuove ricerche hanno scoperto ulteriori benefici della melatonina che dimostrano i modi cruciali in cui questa sostanza aiuta il nostro organismo a funzionare. Come influisce la melatonina sul sonno? La ghiandola pineale produce naturalmente melatonina in risposta alla diminuzione dei livelli di luce. La produzione […]
Dormire troppo può essere pericoloso per la salute
La maggior parte delle persone conosce la famosa storia di Riccioli d’oro e i tre orsi. Riccioli d’oro, trovando tre ciotole di porridge, notò che una era troppo calda, una troppo fredda e l’ultima giusta. Quando si tratta di sonno, proprio come nelle favole, il raggiungimento di una via di mezzo può essere cruciale per […]
Cenare tardi aumenta il rischio di cancro
I ricercatori del Barcelona Institute for Global Health hanno scoperto che le persone che mangiano prima delle 21:00 o che aspettano almeno due ore tra il pasto e il sonno hanno circa il 20% in meno di probabilità di sviluppare il cancro al seno o alla prostata rispetto alle persone che cenano dopo le 22:00 […]
- « Previous Page
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- 13
- Next Page »