Se ultimamente avete difficoltà a prendere e mantenere il sonno, non siete soli. Gli effetti della crisi sanitaria COVID-19 in corso stanno creando scompiglio negli orari del sonno di molti. È comprensibile che l’incertezza di questo periodo difficile vi porti a chiedervi come dormire bene. Tuttavia, è importante che siate intenzionati a riposare a sufficienza, […]
Sonno e salute mentale: Qual è il legame?
Se in questi giorni non riuscite a dormire bene, non siete i soli. Con l’attuale crisi sanitaria COVID-19 e lo stress e l’ansia che ne derivano, molte persone hanno difficoltà a prendere e mantenere il sonno. Tuttavia, riposare bene ogni notte è essenziale per la salute mentale generale. Poiché maggio è il Mese della Salute […]
Comprendere il legame tra sonno e ansia
Studi passati hanno dimostrato la possibilità di un legame bidirezionale tra un ritmo circadiano disturbato e la presenza di ansia. Una volta compresi meglio questi due elementi, sarà possibile capire perché in molti casi l’ansia e il sonno sono così strettamente legati. Capire l’ansia Per comprendere appieno la relazione tra ansia e ritmo del sonno, […]
Un’alterazione del ritmo circadiano influenza sia il corpo che il cervello
Vi sentite assonnati anche dopo aver dormito a sufficienza? Vi sentite confusi e spenti durante la giornata? Se avete problemi di funzionamento e vi sentite come se la vostra salute fosse “spenta”, il problema potrebbe essere il vostro ritmo circadiano. Secondo un nuovo studio, un’alterazione del ritmo circadiano può avere effetti negativi sia sul corpo […]
Cellule immunitarie specializzate mantengono il cervello durante il sonno
Sebbene il cervello possa sembrare spento quando si dorme, la ricerca ha scoperto che in realtà rimane molto attivo durante la notte. Infatti, alcune delle attività di manutenzione più vitali del nostro tessuto cerebrale vengono svolte a tarda notte durante il sonno. Quando dormiamo, le cellule immunitarie si occupano della manutenzione del tessuto cerebrale e […]
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