Le vacanze sono ormai alle porte. Sebbene questa stagione sia spesso piena di magia e gioia, può anche essere impegnativa, rendendo difficile dormire adeguatamente durante le feste. Non siete soli se avete la sensazione di trascorrere il mese di dicembre correndo da un’attività all’altra per spuntare le cose dalla vostra lista. Questo ritmo incalzante vi […]
La privazione del sonno favorisce i pensieri indesiderati
Uno studio recentemente pubblicato, condotto da ricercatori dell’Università di York e dell’Università di Cambridge, ha rilevato che la privazione del sonno favorisce i pensieri indesiderati e i modelli di pensiero negativi e ripetitivi. I risultati dello studio indicano anche che dormire troppo poco riduce la capacità di controllare questo tipo di pensieri. Mentre le ricerche […]
Cosa succede quando non si dorme?
Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per la salute fisica, cognitiva ed emotiva. Purtroppo, milioni di persone soffrono di disturbi del sonno che impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Anche se ci si addormenta abbastanza rapidamente, può capitare di dormire in modo agitato o di svegliarsi nel cuore della notte. Scoprire cosa […]
L’apnea notturna e la malattia di Alzheimer sono collegate?
L’apnea ostruttiva del sonno è uno dei disturbi del sonno più pericolosi perché comporta l ‘improvvisa interruzione della respirazione durante il sonno. Sebbene la respirazione riprenda in genere entro pochi secondi e l’interruzione possa non essere nemmeno notata dal dormiente, si tratta comunque di una condizione grave che può influire negativamente su altre funzioni corporee. […]
La mancanza di sonno ostacola il pensiero positivo e favorisce la negatività
Sebbene siano stati dedicati molto tempo e sforzi allo studio di come la privazione del sonno influisca sulla salute fisica, solo di recente gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di un riposo adeguato può influire negativamente sul benessere emotivo e mentale. Queste informazioni sottolineano l’importanza di dormire a sufficienza per favorire una salute mentale […]
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