Vi siete mai chiesti perché alcune persone sembrano vedere sempre il lato positivo di una situazione? Sebbene un tempo si pensasse che tratti come l’ottimismo fossero un prodotto dell’educazione, oggi sappiamo che non è così. L’educazione e l’ambiente possono svolgere un ruolo, ma il modo in cui vediamo il mondo che ci circonda è anche […]
Trovato un nuovo legame tra apnea notturna e depressione
L’apnea notturna è un disturbo del sonno in cui un individuo smette di respirare ripetutamente durante la notte. Il periodo di interruzione della respirazione può durare solo pochi secondi, ma è abbastanza lungo da disturbare il ritmo del sonno. Chi soffre di apnea del sonno può non sentirsi ben riposato al mattino e, di solito, […]
5 sorprendenti benefici per la salute di dormire sul fianco sinistro
Sia che vi rigirate nel letto o che rimaniate nella stessa posizione per tutta la notte, è molto probabile che abbiate una posizione preferita per dormire. Che sia sul fianco o a pancia in giù, la maggior parte delle persone ha un modo preferito di dormire. Sorprendentemente, queste posizioni possono avere un effetto enorme sulla […]
CBT e insonnia: la terapia cognitivo-comportamentale è davvero efficace?
L’insonnia è uno dei disturbi del ritmo circadiano più comuni al mondo, che colpisce fino a un terzo di tutte le persone del pianeta. La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è uno dei rimedi più popolari per questo disturbo. Ma la CBT è davvero efficace come trattamento per l’insonnia e altri disturbi del sonno? Una nuova […]
Sonno e memoria: La mancanza di sonno può peggiorare i cattivi ricordi
Dormire a sufficienza e di qualità è importante, eppure ben il 40% degli adulti lotta contro l’insonnia. Secondo la National Sleep Foundation, fino al 15% degli adulti negli Stati Uniti dichiara di soffrire di insonnia cronica. Questo dato è allarmante, anche perché l’insonnia può essere il risultato di altre condizioni mediche e può essere uno […]
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