Sia che vi rigirate nel letto o che rimaniate nella stessa posizione per tutta la notte, è molto probabile che abbiate una posizione preferita per dormire. Che sia sul fianco o a pancia in giù, la maggior parte delle persone ha un modo preferito di dormire. Sorprendentemente, queste posizioni possono avere un effetto enorme sulla […]
CBT e insonnia: la terapia cognitivo-comportamentale è davvero efficace?
L’insonnia è uno dei disturbi del ritmo circadiano più comuni al mondo, che colpisce fino a un terzo di tutte le persone del pianeta. La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è uno dei rimedi più popolari per questo disturbo. Ma la CBT è davvero efficace come trattamento per l’insonnia e altri disturbi del sonno? Una nuova […]
Sonno e memoria: La mancanza di sonno può peggiorare i cattivi ricordi
Dormire a sufficienza e di qualità è importante, eppure ben il 40% degli adulti lotta contro l’insonnia. Secondo la National Sleep Foundation, fino al 15% degli adulti negli Stati Uniti dichiara di soffrire di insonnia cronica. Questo dato è allarmante, anche perché l’insonnia può essere il risultato di altre condizioni mediche e può essere uno […]
La terapia della luce protegge il cervello dall’accumulo di tossine che portano all’Alzheimer
Il morbo di Alzheimer e forme simili di demenza sono tra le malattie più temute dell’invecchiamento. La ricerca suggerisce che queste condizioni sono causate da placche e altri accumuli di tossine nei neuroni del nostro cervello. Nuovi studi sul modo in cui la terapia della luce protegge il cervello hanno scoperto che la terapia della […]
L’apnea notturna ostacola la formazione dei ricordi di vita
Per molte persone i ricordi sono una delle parti più preziose della vita. Niente può sostituire i ricordi dei propri cari e dei momenti felici. Tuttavia, un disturbo del sonno molto comune può rendere più difficile la creazione di nuovi ricordi da custodire. Secondo un nuovo studio sull’apnea notturna e la formazione della memoria, questo […]
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