Molte persone semplicemente non dormono abbastanza. Nel corso del tempo, ciò può portare a quello che gli scienziati chiamano “debito di sonno”. Quali sono le conseguenze fisiche di questo debito? È davvero possibile recuperare il sonno perduto in un secondo momento? Diversi nuovi studi hanno esaminato l’argomento, con notizie sia positive che negative per le […]
Portare il lavoro a casa con sé può essere pericoloso per la salute
Il mondo moderno è più connesso che mai, il che può essere una benedizione e una maledizione allo stesso tempo. Le persone possono connettersi con i propri cari a migliaia di chilometri di distanza con un semplice clic su un’applicazione. Tuttavia, questa connettività ha anche un lato negativo. Milioni di persone in tutto il mondo […]
Gli effetti negativi per la salute del ritardo nel sonno
Alcune persone si alzano dal letto all’alba, pronte ad affrontare la giornata. Altri devono premere ripetutamente il tasto snooze prima di trascinarsi alla caffettiera. Molte persone sono nottambule, una variante naturale del ritmo circadiano umano che può essere salutare come qualsiasi altro cronotipo. Un orario di sonno estremamente ritardato, tuttavia, può avere effetti estremamente negativi […]
Il jet lag sociale danneggia la memoria, l’umore e molto altro ancora
Molte persone conoscono i sintomi fin troppo familiari associati al jet lag, sia che lo abbiano sperimentato personalmente sia che non lo abbiano sperimentato. Sebbene il jet lag sia spesso associato ai viaggi attraverso i fusi orari, molti nei paesi sviluppati soffrono in realtà di una forma molto comune di questo disturbo chiamato “jet lag […]
Troppa luce fioca provoca un deterioramento cognitivo
I livelli di luce possono avere un profondo impatto sulla salute umana. Numerosi studi hanno scoperto che la luce ambientale è un fattore cruciale nel prevenire la produzione di melatonina, un ormone associato al sonno. Tuttavia, la luce può influenzare il nostro cervello anche in altri modi. Secondo un nuovo studio, è possibile che non […]
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