Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Il tempo all’aria aperta e il buon sonno aumentano il benessere durante le restrizioni COVID-19
La COVID-19 ha dato il via a un’era impegnativa, ricca di cambiamenti nello stile di vita e di restrizioni legate al virus. Secondo i risultati di un recente studio, per molte persone le restrizioni imposte dalla COVID-19 hanno comportato una riduzione del tempo trascorso all’aria aperta, un aumento del tempo trascorso in attività sedentarie sullo […]
L’esposizione alla luce diurna in ambienti chiusi migliora il sonno e le prestazioni cognitive
Sebbene molti elementi della vita moderna abbiano un impatto negativo sul ritmo circadiano e sul ciclo sonno-veglia, uno dei più dannosi è la ridotta esposizione alla luce solare. Ora che la maggior parte degli esseri umani vive in città in contesti relativamente moderni, la maggior parte di noi non trascorre all’aria aperta la stessa quantità […]
Recupero dalla privazione del sonno: Perché il sonno di recupero può non essere sufficiente
Negli ultimi anni la privazione del sonno ha ricevuto molta attenzione da parte di funzionari e ricercatori del settore sanitario, e meritatamente. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) hanno entrambi identificato la privazione del sonno come un grave problema di salute pubblica, che ha […]
Perché il benessere mentale tende a essere più alto in estate
In un nuovo studio che collega un migliore benessere mentale alla stagione estiva, i ricercatori della Binghamton University, State University of New York (SUNY), evidenziano l’influenza della stagione soleggiata su importanti fattori noti per l’impatto sullo stato e sulle funzioni mentali. Questi fattori includono il sonno, l’esercizio fisico e la dieta. L’aspetto davvero notevole di […]
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