L’ansia e la depressione nelle settimane precedenti e successive al parto non sono rare. Tra il 15 e il 18% delle donne soffre di ansia in questo periodo. Il 7-13% delle donne soffre di depressione durante questo periodo, e circa il 10% delle donne soffre sia di ansia che di depressione. Un nuovo studio, uno […]
4 malattie causate dalla mancanza di sonno
Negli ultimi decenni, la ricerca ha rivelato l’esistenza di una serie di malattie causate dalla mancanza di sonno, cosa che dovrebbe preoccupare seriamente nel nostro mondo moderno, aperto 24 ore al giorno. Fortunatamente, gli scienziati sono preoccupati e lanciano l’allarme: molti gruppi descrivono la privazione del sonno come un importante problema di salute pubblica globale. […]
Ripristino dei ritmi circadiani
Iritmi circadiani riguardano i cambiamenti comportamentali, mentali e fisici che si verificano nell’organismo nell’arco delle 24 ore. Gli esseri umani e gli altri organismi viventi possiedono questi ritmi, che sono creati da una varietà di fattori fisiologici nel corpo e innescati da fattori ambientali, in particolare da segnali luminosi. Uno dei ritmi circadiani più noti […]
Disturbi circadiani del sonno e cronobiologia
Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Il tempo all’aria aperta e il buon sonno aumentano il benessere durante le restrizioni COVID-19
La COVID-19 ha dato il via a un’era impegnativa, ricca di cambiamenti nello stile di vita e di restrizioni legate al virus. Secondo i risultati di un recente studio, per molte persone le restrizioni imposte dalla COVID-19 hanno comportato una riduzione del tempo trascorso all’aria aperta, un aumento del tempo trascorso in attività sedentarie sullo […]
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