Vi siete mai sentiti fiacchi e a disagio dopo un volo di lunga durata o un turno di notte? Un nuovo studio condotto dall’Università del Surrey e dall’Università di Aberdeen ha dimostrato che le perturbazioni del nostro orologio interno, come quelle che si verificano con il jet lag, influiscono sul nostro metabolismo, anche se in […]
Una nuova ricerca dimostra che una routine per andare a dormire senza schermi aiuta i bambini a dormire meglio
Uno studio randomizzato e controllato (RCT) sul tempo trascorso sullo schermo dei bambini dimostra che la riduzione del tempo trascorso sullo schermo nell’ora prima di andare a letto migliora la qualità del sonno dei bambini. Uso dello schermo nei bambini piccoli È ormai assodato che un sonno insufficiente nella prima infanzia è associato a esiti […]
La luce alla fine del tunnel per i lavoratori del turno di notte
L’uso dell’illuminazione circadiana, in cui l ‘illuminazione artificiale è sincronizzata con i ritmi biologici naturali o con l’”orologio interno” di una persona, migliora significativamente la qualità del sonno e le prestazioni lavorative dei lavoratori che fanno i turni di notte. Lo studio è uno dei primi esperimenti di laboratorio rigorosi a esaminare simultaneamente gli effetti […]
La scarsa qualità del sonno nell’infanzia è associata a un rischio più elevato di uso di droghe e disturbi mentali?
Dormire a sufficienza è particolarmente importante per i bambini, in quanto favorisce la crescita e lo sviluppo. Secondo una nuova ricerca, i bambini che soffrono di carenza cronica di sonno fin dalla più tenera età possono avere maggiori probabilità di soffrire di problemi di salute e persino un rischio maggiore di sviluppare psicosi nella prima […]
Gli scienziati scoprono un segreto per regolare il nostro orologio interno e offrono un nuovo approccio alla lotta contro il jet lag
Gli scienziati della Duke-NUS Medical School e dell’Università della California, Santa Cruz, hanno scoperto il segreto della regolazione del nostro orologio interno. Hanno scoperto che questo regolatore si trova proprio nella parte posteriore della caseina chinasi 1 delta (CK1δ), una proteina che funge da pacemaker per il nostro orologio biologico interno o per i cicli […]
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