Nel senso più semplice, il termine “cronotipo” si riferisce alla tempistica del ciclo sonno-veglia naturale di una persona e al suo livello di attività. Tuttavia, rispondere alla domanda “qual è il mio cronotipo” può essere un po’ più complicato. L’orario preferito è influenzato da una serie di fattori, tra cui la genetica, l’età e il […]
La sindrome del sonno corto: Quando si è ancora stanchi dopo un’intera notte di sonno
Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
Ritmo circadiano e rischio di diabete: qual è il legame?
Esiste un legame tra il ritmo circadiano e il rischio di diabete? Nuove ricerche su come l’aumento dell’esposizione alla luce artificiale negli ultimi anni possa contribuire ad aumentare i tassi di resistenza all’insulina stanno aiutando a stabilire un collegamento tra la funzione del ritmo circadiano e il diabete di tipo 2. Ecco cosa c’è da […]
Che cos’è la cronobiologia? Utilizzare la scienza del tempo per migliorare la propria salute
Capire la cronobiologia può aiutarvi a vivere una vita più sana. Ma se siete come la maggior parte delle persone, vi starete chiedendo che cos’è la cronobiologia? Continuate a leggere per saperne di più su questa affascinante scienza emergente e su come potete usarla per migliorare la vostra salute. Che cos’è la cronobiologia? In parole […]
L’insonnia aumenta il rischio di diabete, innalzando i livelli di zucchero nel sangue
Secondo un nuovo studio finanziato da Diabetes UK, sembra che l’insonnia aumenti il rischio di diabete. Basandosi su studi precedenti che collegavano l’insonnia, le quantità insufficienti di sonno e l’orario in cui si va a letto tardi all’aumento del rischio di diabete di tipo 2, questo nuovo studio è stato pubblicato nel numero di aprile […]
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