Uno studio recentemente pubblicato, condotto da ricercatori dell’Università di York e dell’Università di Cambridge, ha rilevato che la privazione del sonno favorisce i pensieri indesiderati e i modelli di pensiero negativi e ripetitivi. I risultati dello studio indicano anche che dormire troppo poco riduce la capacità di controllare questo tipo di pensieri. Mentre le ricerche […]
Capire il legame tra sonno e infiammazione
Il sonno e l’infiammazione sono stati strettamente collegati in una serie di ricerche mediche, che hanno dimostrato la complessa relazione tra i due fenomeni. Un’alterazione del ritmo del sonno può spesso essere ricondotta a un’infiammazione cronica dell’organismo. Al contrario, numerosi studi hanno dimostrato che disturbi regolari del sonno sono associati a un rischio maggiore di […]
I rischi per la salute del dormire troppo
Un’ampia quantità di ricerche indica che lesinare il sonno può influire negativamente sulla salute in molti modi. Gli scienziati stanno inoltre scoprendo che dormire troppo può anche ostacolare gli sforzi per condurre una vita sana e felice. Comprendere le cause principali del dormire troppo e i rischi del dormire troppo può aiutarvi a prendere decisioni […]
Come l’ora legale influisce sul sonno
Quando l’ora legale finisce, potreste rimanere alzati fino a tardi il fine settimana del cambio dell’ora, contando sul fatto che state guadagnando un’ora di sonno in più – ma pensateci bene! Ci si può ancora svegliare con la sonnolenza dopo la fine dell’ora legale. Scoprite come l ‘ora legale influisce sul sonno e come ottenere […]
Cosa succede quando non si dorme?
Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per la salute fisica, cognitiva ed emotiva. Purtroppo, milioni di persone soffrono di disturbi del sonno che impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Anche se ci si addormenta abbastanza rapidamente, può capitare di dormire in modo agitato o di svegliarsi nel cuore della notte. Scoprire cosa […]
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