Le mode alimentari sembrano andare e venire con le stagioni. Il digiuno, in particolare il digiuno intermittente, sembra essere qui per restare. Un numero crescente di persone raggiunge obiettivi di perdita di peso e di salute utilizzando questo semplice metodo alimentare. Secondo una nuova ricerca, ciò potrebbe essere dovuto al modo in cui il digiuno […]
La mancanza di sonno profondo è collegata all’Alzheimer
La maggior parte delle persone moderne conosce gli effetti cognitivi e psicologici dell’insonnia. Quando non si dorme a sufficienza, le prestazioni sono semplicemente inferiori. Le persone che non hanno dormito a sufficienza – in particolare il sonno profondo ristoratore – hanno risultati peggiori nei test, hanno difficoltà a ricordare anche le informazioni di base e […]
Nuove conoscenze sul ritmo circadiano e sul metabolismo
Conosciuti anche come “la centrale elettrica della cellula”, i mitocondri svolgono una serie di funzioni metaboliche cruciali. La maggior parte dei loro ruoli è legata all’immagazzinamento e alla combustione di energia per mantenere in funzione le nostre cellule e i nostri organi. Secondo nuove ricerche sul ritmo circadiano e sul metabolismo, i mitocondri sembrano avere […]
I benefici del digiuno: Usare i tempi dei pasti per migliorare la salute nel nuovo anno
Con l’alba di un nuovo anno arrivano gli inevitabili propositi, che di solito includono la perdita di peso e altri cambiamenti che contribuiranno a migliorare la salute. Il digiuno intermittente è una delle tendenze dietetiche più attuali. Molte persone digiunano per brevi periodi, non solo per perdere peso ma anche per ottenere altri benefici per […]
Perché mantenere un ritmo circadiano sano nel 2019
L’alba del nuovo anno è un momento di riflessione per molte persone. Ci ripromettiamo di essere più sani, di sentirci più felici e di superare finalmente importanti traguardi nella nostra vita. Tuttavia, i propositi per il nuovo anno sono spesso caduti nel dimenticatoio prima del disgelo primaverile. Parte di questo fenomeno è dovuto al semplice […]
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