Le vacanze dovrebbero essere un momento di allegria e buonumore. Ma per molte persone le festività portano con sé sentimenti di stress, ansia e persino depressione. Poiché le festività natalizie si sovrappongono ai mesi autunnali e invernali, più cupi e tenebrosi, se ci si sente giù di morale può essere difficile capire se si tratta […]
Il ritmo circadiano dell’olfatto appena scoperto può influenzare la dieta e le scelte alimentari
Spesso considerato uno dei sensi meno importanti, l’olfatto è in realtà fondamentale per la nostra vita quotidiana. L’olfatto svolge una serie di ruoli nella nostra vita, aiutandoci a scegliere alimenti ricchi di sostanze nutritive, a evitare i pericoli e persino a selezionare compagni appropriati. Nonostante la sua evidente utilità, ci sono ancora molte cose che […]
La melatonina è benefica per il sistema immunitario, soprattutto negli anziani
Con l’avvicinarsi della stagione del raffreddore e dell’influenza, molti di noi sono alla ricerca di modi per mantenersi in salute. In questo periodo dell’anno tutti sembrano avere in tasca un flacone di disinfettante per le mani. Inoltre, in tutto l’emisfero settentrionale si fa il pieno di vitamina C, echinacea e altri metodi naturali popolari per […]
Melatonina e invecchiamento: Come la diminuzione dei livelli contribuisce ai disturbi del sonno negli anziani
Con l’avanzare dell’età, i nostri modelli di sonno cambiano drasticamente. I neonati riescono a malapena a distinguere la notte dal giorno, mentre i bambini spesso dormono come sassi senza alcuno sforzo. Quando diventiamo adulti, il sonno diventa sempre più sfuggente. Quando molte persone sono anziane, i loro orari di sonno sono molto diversi da quelli […]
Scoperto: Meccanismo che collega sonno e rigenerazione dei tessuti
Ogni essere umano sul pianeta ha un ritmo circadiano di 24 ore, o “orologio interno”, che si sincronizza approssimativamente con il ciclo di 24 ore giorno/notte della Terra. Tuttavia, solo negli ultimi decenni abbiamo iniziato a scoprire le ragioni di questi cicli di sonno e veglia. Secondo una nuova ricerca sul sonno e sulla rigenerazione […]
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