Alcune persone saltano giù dal letto nelle prime ore del mattino, mentre altre preferiscono un inizio di giornata più lento. Che vi alziate con un sorriso o con un gemito, gli scienziati sostengono che il vostro orologio interno, notocome ritmo circadiano, possa influenzare questo comportamento e molto altro. La tempistica delle attività può giocare un […]
Premere il tasto snooze dopo il risveglio: consigliato o no?
Gli esperti del sonno consigliano di non utilizzare il tasto “snooze” dopo il suono della sveglia. Tuttavia, uno studio condotto dai ricercatori del Mass General Brigham dimostra che questa pratica è molto diffusa: oltre il 50% delle fasi di sonno registrate termina con uno “snooze” e le persone trascorrono in media 11 minuti a sonnecchiare. […]
Dormire troppo può compromettere le prestazioni cognitive, soprattutto nelle persone affette da depressione
È possibile dormire troppo. Uno studio condotto da ricercatori dell’University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) dimostra che nove o più ore di sonno a notte sono associate a prestazioni cognitive inferiori. Ciò è ancora più vero per le persone affette da depressione. I risultati sono stati ottenuti esaminando la durata del […]
Gli “orologi” biologici sono cruciali per la salute dei muscoli e l’invecchiamento accelerato nei lavoratori a turni
Le cellule muscolari hanno un proprio orologio interno e, secondo una nuova ricerca, l’interruzione di questo orologio attraverso il lavoro a turni può avere effetti profondi sul processo di invecchiamento. Uno studio pubblicato nei Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) fornisce ulteriori prove degli effetti nocivi del lavoro a turni sulla salute. Orologio […]
Gli adolescenti che dormono più a lungo ottengono risultati migliori nei compiti cognitivi
I giovani che dormono più a lungo – e vanno a letto prima – dei loro coetanei tendono ad avere una migliore funzione cerebrale e a ottenere risultati migliori nei test cognitivi. È quanto hanno scoperto ricercatori del Regno Unito e della Cina. Tuttavia, lo studio condotto sui giovani statunitensi ha anche dimostrato che anche […]
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