Il piacere è una delle principali motivazioni del comportamento umano. La maggior parte delle persone trascorre la propria vita alla ricerca quasi costante del piacere, che sia attraverso il cibo, l’acquisto di nuovi oggetti o anche attraverso le relazioni con gli altri. Questo comportamento di ricerca del piacere è radicato nel nostro cervello fino alle […]
Gli scienziati scoprono che una proteina muscolare aiuta a controllare il sonno
Quale parte del corpo è responsabile del nostro ritmo circadiano? Se avete risposto “il cervello”, avete ragione, ma solo in parte. Il nostro cervello, in particolare il nucleo soprachiasmatico (SCN) dell’ipotalamo, svolge infatti un ruolo cruciale nella regolazione del nostro orologio interno. Tuttavia, nuove ricerche sul modo in cui le proteine muscolari aiutano a controllare […]
I geni per l’insonnia appena scoperti fanno luce su questa condizione comune
Secondo la National Sleep Foundation, la definizione di insonnia è “difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati, anche quando si ha la possibilità di farlo”. L’insonnia può presentarsi in forma acuta o cronica. Si stima che la forma cronica di insonnia sia sperimentata da circa 1 americano su 10 e che questo disturbo del sonno […]
Come l’orologio interno a 12 ore influisce sulla salute generale
Sebbene si parli molto di ritmi circadiani, o di 24 ore, nuove prove suggeriscono che i ritmi di 12 ore possono avere un impatto maggiore sulla nostra salute. Gli animali diurni, compresi gli esseri umani, dormono naturalmente di notte e rimangono svegli durante il giorno. Sebbene questo ritmo complessivo di 24 ore di riposo e […]
La cronodieta: Una dieta basata sulla vostra biologia
Il tempo è importante. Questa è la premessa della Cronodieta. Probabilmente avrete sentito parlare del ritmo circadiano, un termine usato nella scienza della cronobiologia per descrivere il ciclo di circa 24 ore seguito da un’ampia varietà di processi metabolici e fisiologici. Quando dormite e quando vi svegliate, i livelli di ormoni nel sangue, l’attività delle […]
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