Il tempo è importante. Questa è la premessa della Cronodieta. Probabilmente avrete sentito parlare del ritmo circadiano, un termine usato nella scienza della cronobiologia per descrivere il ciclo di circa 24 ore seguito da un’ampia varietà di processi metabolici e fisiologici. Quando dormite e quando vi svegliate, i livelli di ormoni nel sangue, l’attività delle […]
Gli effetti negativi sulla salute dell’orario di coricamento irregolare
Nuove ricerche dimostrano che un orario di coricamento irregolare può avere un impatto enorme non solo sul rendimento scolastico, ma anche sulla salute. Questo vale sia per i bambini che per gli adulti di tutte le età. “Perché le mamme non vanno a letto?”. Le neomamme sono tra quelle classificate come pericolosamente affaticate, ma i […]
Alterare gli orari dei pasti per curare il jet lag
Il jet lag e altri disturbi circadiani sono comuni nel mondo moderno. E se si potesse curare il jet lag con semplici cambiamenti, come modificare gli orari in cui si mangia? Se vi è capitato di volare da un fuso orario all’altro o di fare un turno di notte, sapete come ci si sente a […]
Nel nostro corpo ci sono più orologi, ma come comunicano?
Come fa il nostro corpo a tenere il tempo? Secondo una nuova ricerca, i nostri singoli organi e gli orologi centrali potrebbero lavorare insieme attraverso un processo noto come oscillazione accoppiata. Spesso parliamo del ritmo circadiano come se fosse un unico orologio. Tuttavia, i nostri orologi interni sono molto più complicati di così. Infatti, ogni […]
La molecola che percepisce la luce e che aiuta a regolare i ritmi interni
Una nuova ricerca sulla cronobiologia ha scoperto una molecola che percepisce la luce e che potrebbe essere parzialmente responsabile della capacità dei nostri occhi di percepire il giorno e la notte. Come fa il nostro corpo a percepire la luce? Ci sono diverse cose che sappiamo su questo argomento complicato. Sappiamo che i nostri ritmi […]
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