Un nuovo studio ha identificato il gene che potrebbe essere l’anello mancante tra la privazione del sonno e i disturbi metabolici. Gli scienziati sanno da tempo che esiste un legame tra la carenza di sonno e i disturbi del sistema metabolico, come l’obesità e il diabete di tipo 2. Gli studi hanno indicato che alcune […]
L’inquinamento luminoso contribuisce alla scarsa igiene del sonno
Anche se ci sentiamo più sicuri a dormire in un quartiere ben illuminato, l’inquinamento luminoso può in realtà interferire con il nostro ritmo circadiano e privarci di un riposo di qualità. Da oltre 100 anni il mondo occidentale associa la luce alla sicurezza. Le nostre strade e i nostri quartieri sono pieni di luci che […]
Cosa disturba di più il sonno: l’iPad o il libro?
Se un tempo molti andavano a letto con un libro, oggi molti si addormentano leggendo un iPad o un altro dispositivo. Questo può avere effetti negativi sul sonno. I tablet sono diventati una parte centrale della vita occidentale. Ci guardiamo programmi televisivi e film, ci completiamo i compiti scolastici e li usiamo persino per gestire […]
Melatonina, dolore e fibromialgia
La fibromialgia, un disturbo del dolore cronico, colpisce circa il 4% della popolazione, ma è poco conosciuta. Un nuovo studio ha scoperto che la melatonina bassa può contribuire a questo disturbo. Sebbene la maggior parte delle persone pensi alla melatonina come a un ormone del sonno, una bassa melatonina è stata collegata a una serie […]
Il cambio dell’ora primaverile è legato all’aumento degli ictus
Il cambio dell’ora in primavera non significa solo un’ora di sonno in meno. I ricercatori hanno scoperto che può contribuire a un aumento dell’ictus. Molti americani temono il cambio dell’ora di primavera, che sposta gli orologi avanti di un’ora. La primavera in avanti significa un’ora di luce in più la sera, ma anche un’ora di […]
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