Lo spuntino di mezzanotte è quasi un’istituzione della vita americana, e molte persone cedono a un’incursione notturna nel frigorifero e nel congelatore. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che questi spuntini fuori orario possono essere collegati a un sonno insufficiente. Mangiare prima di andare a letto può essere dannoso? Mangiare a tarda notte può interferire con […]
Disturbi digestivi e orologio interno
Lacronobiologia è uno degli argomenti più studiati nella medicina moderna. Non sorprende che la ricerca trovi quasi ogni giorno nuovi collegamenti tra l’orologio interno del corpo e la salute. Tuttavia, anche gli scienziati e i medici potrebbero essere sorpresi dalle ultime scoperte che collegano i ritmi circadiani alle comuni malattie gastrointestinali. Orologi interni e digestione […]
Il colore della luce e il vostro ritmo circadiano
È noto da tempo che l’esposizione a diversi livelli di luce durante il giorno è fondamentale per mantenere un ritmo circadiano sano. Molte persone ricorrono alla terapia della luce e alla melatonina, un ormone che viene normalmente rilasciato al buio, per regolare o mantenere un orologio interno funzionante. In passato i ricercatori ritenevano che l’intensità […]
Una ricerca mette in luce i legami tra l’alterazione dei ritmi circadiani e il cancro al seno
Sebbene i ricercatori siano ancora all’oscuro del motivo per cui i ritmi circadiani disallineati possano rappresentare una tale minaccia per il benessere a lungo termine degli individui che sperimentano cicli sonno-veglia prolungati o ricorrenti, la scienza dimostra continuamente che si tratta di un fattore importante per una serie di patologie. Per le donne, un’alterazione del […]
La cronobiologia svela un legame significativo tra i tempi di sonno e la memoria
Da quando Ben Franklin pubblicò “Andare a letto presto, alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio”, le persone hanno capito che esiste una forte correlazione tra sonno e produttività. Tuttavia, negli ultimi giorni la comprensione di quanto sia potente questa connessione è aumentata drasticamente. Uno studio conferma che i ritmi circadiani alterati danneggiano […]
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