Riuscire a dormire bene sembra essere una sfida nel nostro mondo moderno e industrializzato. Infatti, le principali organizzazioni sanitarie mondiali e numerosi ricercatori hanno suggerito che i problemi del sonno sono diventati un’epidemia globale. Gli studi evidenziano il ruolo che l’illuminazione artificiale può svolgere nell’aumento dei disturbi del sonno e della privazione del sonno in […]
Aumentate l’energia in modo naturale con questi trucchi per il ritmo circadiano
Nel nostro mondo moderno, frenetico e aperto 24 ore su 24, è facile dimenticare che abbiamo un ritmo naturale che ci accompagna fin dall’inizio della nostra specie. Evolvendosi secondo il ciclo della luce e del buio (giorno e notte), il nostro ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore che aiuta a regolare innumerevoli […]
I cambiamenti del sonno durante la gravidanza sono legati a depressione e ansia
L’ansia e la depressione nelle settimane precedenti e successive al parto non sono rare. Tra il 15 e il 18% delle donne soffre di ansia in questo periodo. Il 7-13% delle donne soffre di depressione durante questo periodo, e circa il 10% delle donne soffre sia di ansia che di depressione. Un nuovo studio, uno […]
Mancanza di sonno e morti cardiache: Qual è il legame?
È stato dimostrato che il sonno insufficiente e quello di scarsa qualità hanno entrambi un impatto sulla salute in diversi modi significativi, tra cui la salute e il funzionamento dei sistemi cardiovascolare, immunitario e metabolico. Nell’ultimo decennio, i ricercatori medici hanno imparato molto sulle connessioni tra la mancanza di sonno e i decessi per cause […]
Le maschere facciali a LED più diffuse potrebbero disturbare il sonno
L’uso di maschere facciali a LED come trattamento di bellezza e anti-invecchiamento ha avuto un’impennata di popolarità. Spinto dall’uso delle celebrità e dai social media, questo trattamento della pelle ha una base scientifica. Infatti, gli studi a sostegno provengono dalla NASA e dalla Marina Militare degli Stati Uniti. Tuttavia, se da un lato è stato […]
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