Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
L’esposizione alla luce diurna in ambienti chiusi migliora il sonno e le prestazioni cognitive
Sebbene molti elementi della vita moderna abbiano un impatto negativo sul ritmo circadiano e sul ciclo sonno-veglia, uno dei più dannosi è la ridotta esposizione alla luce solare. Ora che la maggior parte degli esseri umani vive in città in contesti relativamente moderni, la maggior parte di noi non trascorre all’aria aperta la stessa quantità […]
La luce blu di notte ostacola l’ossidazione dei grassi e il metabolismo energetico
Avete problemi a dormire la notte? È possibile che l’esposizione alla luce blu prima di andare a letto, e persino durante il sonno, stia influenzando i vostri schemi di addormentamento. Oltre a disturbare il sonno, la luce blu notturna può anche causare gravi disturbi ai normali processi fisiologici come l’ossidazione dei grassi e il metabolismo […]
L’esame del sangue del ritmo circadiano potrebbe aprire le porte alla medicina personalizzata
I legami tra il ritmo circadiano e la salute e il funzionamento generale sono molti. Anzi, sono profondi e influenzano la meccanica stessa di numerosi processi corporei e persino l’efficacia di alcuni tipi di farmaci. Il ciclo circadiano di circa 24 ore, influenzato da una serie di fattori, può variare da individuo a individuo. Purtroppo […]
L’alterazione del ritmo circadiano è legata alla miopia
Nell’ultimo decennio, i professionisti della salute degli occhi sono diventati sempre più preoccupati per il sorprendente aumento del tasso e della gravità della miopia. Comunemente chiamata miopia, la miopia è aumentata su scala globale, e in modo piuttosto drammatico in molte regioni del mondo. I bambini delle aree urbane asiatiche, per esempio, hanno tassi di […]
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