Ora che sono supportati da solide prove scientifiche, i vecchi adagi relativi alle basi della buona salute – un buon sonno e una dieta sana – stanno tornando alla ribalta nel pensiero sanitario moderno. In quest’ottica, non deve sorprendere che numerosi studi abbiano messo in relazione l’alimentazione con la qualità del sonno. Un numero crescente […]Ora che sono supportati da solide prove scientifiche, i vecchi adagi relativi alle basi della buona salute - un buon sonno e una dieta sana - stanno tornando alla ribalta nel pensiero sanitario moderno. In quest'ottica, non deve sorprendere che numerosi studi abbiano messo in relazione l'alimentazione con la qualità del sonno. Un numero crescente [...]
Una precedente infezione da Covid-19 è legata a problemi di sonno e stanchezza
Molte persone riferiscono sintomi quali nebbia cerebrale, stanchezza e problemi di sonno dopo aver assunto Covid-19. In alcune persone, questi sintomi durano ben oltre la scomparsa dei sintomi primari del Covid-19. I ricercatori dell’Università di Manchester, nel Regno Unito, hanno condotto uno studio basato sulle cartelle cliniche di quasi 12 milioni di persone nel Regno […]Molte persone riferiscono sintomi quali nebbia cerebrale, stanchezza e problemi di sonno dopo aver assunto Covid-19. In alcune persone, questi sintomi durano ben oltre la scomparsa dei sintomi primari del Covid-19. I ricercatori dell'Università di Manchester, nel Regno Unito, hanno condotto uno studio basato sulle cartelle cliniche di quasi 12 milioni di persone nel Regno [...]
Come l’inverno influisce sul sonno
Il sonno è assolutamente essenziale per una buona salute. La scienza moderna ha dimostrato che la qualità del sonno è direttamente collegata alla salute fisica e mentale. Quando qualcosa disturba il sonno, compromettendone la qualità o la quantità, può avere un impatto sulla salute fisica, sulle funzioni cognitive e sul benessere mentale. Sorprendentemente, l’inverno può […]Il sonno è assolutamente essenziale per una buona salute. La scienza moderna ha dimostrato che la qualità del sonno è direttamente collegata alla salute fisica e mentale. Quando qualcosa disturba il sonno, compromettendone la qualità o la quantità, può avere un impatto sulla salute fisica, sulle funzioni cognitive e sul benessere mentale. Sorprendentemente, l'inverno può [...]
Disturbi circadiani del sonno e cronobiologia
Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così [...]
L’esposizione alla luce diurna in ambienti chiusi migliora il sonno e le prestazioni cognitive
Sebbene molti elementi della vita moderna abbiano un impatto negativo sul ritmo circadiano e sul ciclo sonno-veglia, uno dei più dannosi è la ridotta esposizione alla luce solare. Ora che la maggior parte degli esseri umani vive in città in contesti relativamente moderni, la maggior parte di noi non trascorre all’aria aperta la stessa quantità […]Sebbene molti elementi della vita moderna abbiano un impatto negativo sul ritmo circadiano e sul ciclo sonno-veglia, uno dei più dannosi è la ridotta esposizione alla luce solare. Ora che la maggior parte degli esseri umani vive in città in contesti relativamente moderni, la maggior parte di noi non trascorre all'aria aperta la stessa quantità [...]
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