È stato dimostrato che la melatonina influisce sui modelli sonno-veglia, sulla crescita cellulare e su una serie di percorsi cellulari. Nuovi studi indicano che può controllare anche la fertilità femminile. Il nostro corpo segue una serie di ritmi, tra cui un ritmo circadiano di 24 ore e un ritmo stagionale. Il corpo delle donne ha […]
L’inquinamento luminoso contribuisce alla scarsa igiene del sonno
Anche se ci sentiamo più sicuri a dormire in un quartiere ben illuminato, l’inquinamento luminoso può in realtà interferire con il nostro ritmo circadiano e privarci di un riposo di qualità. Da oltre 100 anni il mondo occidentale associa la luce alla sicurezza. Le nostre strade e i nostri quartieri sono pieni di luci che […]
Si è scoperto che l’apnea del sonno influisce negativamente sugli esiti dei pazienti oncologici
L’apnea notturna è un problema respiratorio che non riguarda solo la respirazione. Lo stress che il corpo subisce a causa degli episodi di apnea può addirittura aumentare il rischio di morte. Il russare non è solo fastidioso per i compagni di letto, ma può essere anche mortale. Molti casi di russamento sono causati dall’apnea notturna, […]
Cosa disturba di più il sonno: l’iPad o il libro?
Se un tempo molti andavano a letto con un libro, oggi molti si addormentano leggendo un iPad o un altro dispositivo. Questo può avere effetti negativi sul sonno. I tablet sono diventati una parte centrale della vita occidentale. Ci guardiamo programmi televisivi e film, ci completiamo i compiti scolastici e li usiamo persino per gestire […]
Melatonina, dolore e fibromialgia
La fibromialgia, un disturbo del dolore cronico, colpisce circa il 4% della popolazione, ma è poco conosciuta. Un nuovo studio ha scoperto che la melatonina bassa può contribuire a questo disturbo. Sebbene la maggior parte delle persone pensi alla melatonina come a un ormone del sonno, una bassa melatonina è stata collegata a una serie […]
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