Come sono le vostre abitudini di sonno nei fine settimana rispetto a quelle dei giorni feriali? Per molte persone moderne c’è una notevole differenza tra quando si svegliano, quando vanno a letto e quante ore dormono. Nei fine settimana si va a letto più tardi e le sveglie sono spente, consentendo a chi ha problemi […]
Come uomini e donne rispondono in modo diverso alla privazione del sonno
Gli effetti della privazione del sonno sono uno dei principali campi di ricerca della cronobiologia. La privazione del sonno può abbassare il sistema immunitario, aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche e avere un effetto negativo sulle funzioni neurologiche e cognitive. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che questi effetti possono dipendere in larga misura dal […]
I pericoli sconosciuti del pulsante Snooze
Dall’invenzione del tasto snooze nel 1956, milioni di persone hanno optato in molte mattine per qualche minuto di sonno in più. Tuttavia, i ricercatori di cronobiologia avvertono che questo sonno extra può essere un vero e proprio pericolo per la salute piuttosto che una benedizione come sembra. Il sistema endocrino e il ciclo del sonno […]
La melatonina per la perdita di peso?
Il mantenimento di un ritmo circadiano sano è essenziale per mantenere una buona salute. È stato riscontrato che i disturbi del sonno contribuiscono a problemi di salute che vanno dal pensiero confuso alle malattie cardiache e all’obesità. La melatonina sembra essere l’anello mancante tra i disturbi del sonno e i problemi di salute, ma il […]
Fare i turni di notte può influire sulla durata della vita
Gli infermieri si sacrificano per gli altri a ogni turno, sopportando lunghe ore in piedi e l’esposizione ad agenti patogeni mortali. Tuttavia, il fatto di lavorare in turni insoliti può rappresentare un pericolo ancora maggiore per la salute degli infermieri e di altri professionisti che non lavorano in turni diurni standard. Lo studio sulla salute […]
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