Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, molte persone faticano a dormire profondamente e in modo ristoratore. È molto comune che molti individui abbiano una certa difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto al mattino. Il livello di stress e ansia che molti di noi sperimentano quotidianamente contribuisce a una scarsa […]
Il ruolo della melatonina nella fertilità e nel concepimento
Recenti studi di biologia circadiana stanno rivelando un numero crescente di benefici derivanti da un ritmo circadiano sano, in particolare da livelli sani di melatonina. Sebbene i benefici della melatonina nei cicli sonno-veglia siano noti da tempo, questo ormone può anche influenzare un’ampia gamma di processi cellulari che riguardano il cancro, le malattie cardiache e […]
“Luce del sole”: Riportare il ritmo circadiano in sincronia
Idisturbi del ritmo circadiano sono purtroppo comuni e colpiscono circa un quarto di tutte le persone ad un certo punto della loro vita. Mentre un tempo ci si rassegnava a una vita di stanchezza, un nuovo dispositivo di fototerapia chiamato Sunnlight, progettato sulla base delle più recenti ricerche cliniche, offre una speranza. Ritmo circadiano: La […]
Nottambuli e sindrome metabolica: esiste un legame?
Per buona parte della storia documentata sono esistiti i mattinieri e i nottambuli. Alcune persone vanno naturalmente a dormire e si svegliano prima, mentre altre hanno una scarica di energia vicino al tramonto. Studi recenti stanno scoprendo che queste differenze possono avere serie conseguenze sulla salute. I nottambuli e il loro ritmo circadiano Le differenze […]
Sveglie per la terapia della luce: Adatte a tutti
C’è un crescente interesse per la terapia della luce e in particolare per le sveglie per la terapia della luce. Recenti studi di cronobiologia e di comportamento umano hanno dimostrato che la semplice esposizione al giusto tipo di luce nelle giuste ore del giorno può influire sull’umore, sulle abitudini del sonno e persino sulla salute […]
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