Lacronobiologia è una specializzazione scientifica piuttosto oscura. In effetti, la maggior parte delle persone non ne ha mai sentito parlare. Tuttavia, per coloro che cercano di ottimizzare le prestazioni fisiche, i guadagni negli allenamenti e così via, potrebbe essere la soluzione a molte domande e problemi rilevanti. Naturalmente, l’intersezione tra il tempo e i propri […]
Avete un disturbo circadiano del sonno?
Molti di noi hanno sperimentato lo scompiglio derivante da un cambiamento del proprio ritmo circadiano. Anche le persone sane devono occasionalmente modificare i loro schemi di sonno a causa dell’ora legale o dei viaggi. Tuttavia, alcune persone soffrono di disturbi circadiani del sonno che impediscono loro di dormire bene in orari normali. Questi disturbi possono […]
Melatonina, disturbi del sonno e cronofarmacologia
Ogni settimana i media pubblicano nuovi studi sulla cronobiologia. In particolare, si parla spesso dell’importanza dei livelli di melatonina. Tuttavia, molte persone non comprendono le basi di questo ormone. La melatonina, o “l’ormone madre della cronobiologia”, ha diversi effetti, i principali dei quali sono aiutare l’individuo a raggiungere un sonno sano e a mantenere l’orologio […]
La NPR pubblica un nuovo articolo sui ritmi circadiani e la gestione del peso
Oggi la National Public Radio (NPR) ha pubblicato un articolo sulla cronobiologia e su come gli orologi interni del nostro corpo influenzino la nostra salute, in particolare il peso e la dieta. L’articolo intitolato “Circadian Surprise: How Our Body Clocks Help Shape Our Waistlines” (Sorpresa circadiana: come i nostri orologi corporei contribuiscono a formare il […]
Come influisce l’ora legale sul nostro ritmo circadiano?
I disturbi del sonno sono sorprendentemente comuni nel mondo occidentale. Molte persone faticano a prendere sonno a un’ora ragionevole e poi passano le giornate esauste. Le moderne ricerche sulla cronobiologia, ovvero la scienza degli orologi interni del nostro corpo, suggeriscono che la mancanza di sonno può persino contribuire alle malattie. In onore della Settimana della […]
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