Sebbene le cose stiano iniziando a cambiare, man mano che la scienza moderna impara a conoscere meglio il sonno, nella maggior parte dei casi il sonno non riceve il rispetto che merita, nonostante sia una base essenziale per la salute e il benessere. Non è solo la quantità di sonno che conta, ma anche la […]
La scoperta che il ritmo circadiano regola la barriera emato-encefalica può portare a migliori opzioni terapeutiche
La barriera emato-encefalica serve a proteggere il cervello dai contaminanti presenti nel sangue. Lo fa in due modi principali. La struttura fisica della barriera emato-encefalica limita ciò che può passare attraverso di essa. Esistono anche barriere metaboliche, come gli enzimi, che limitano la permeabilità di questa barriera protettiva critica. Sebbene nella maggior parte dei casi […]
Come dormire in modo ottimale aiuta il cuore
È sempre più evidente che il sonno svolge un ruolo importante per la salute del cuore. In effetti, le prove sono diventate così convincenti da indurre l’American Heart Association ad aggiornare il suo Life’s Simple 7, i sette più importanti fattori predittivi della salute del cuore, e il Life’s Essential 8, aggiungendo un sonno sano […]
Come la Luna influenza la riproduzione, il sonno e lo stato d’animo
Da migliaia di anni esistono teorie, credenze e miti che collegano la luna alla salute e al benessere dell’uomo. In quella che potrebbe essere un’altra entusiasmante affermazione di ciò che alcuni considerano una vecchia conoscenza o una vecchia saggezza, sembra che l’influenza lunare sui ritmi e sui cicli biologici dell’uomo possa non essere un mito […]
Dormire troppo poco può rendere egoisti?
Negli ultimi decenni il sonno, sia in termini di quantità che di qualità, è stato oggetto di grande attenzione da parte della ricerca. E a ragione. Intrinseco alle prestazioni cognitive e al benessere mentale, fondamentale per la salute fisica e per un invecchiamento sano, il sonno è una parte essenziale della nostra vita che merita […]
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