Circa sette millennial su dieci sono destinati a essere sovrappeso o obesi quando raggiungeranno la mezza età. In effetti, i millennial pesano in media più di qualsiasi altra generazione. Sebbene le ragioni di questo fenomeno siano varie, la ricerca suggerisce che l’alterazione del ritmo circadiano possa essere un fattore importante per la perdita di peso […]
I 5 principali benefici per la salute del dormire nudi
Sebbene il comfort sia la prima cosa che viene in mente quando si pensa ai benefici del dormire nudi, non è l’unico aspetto positivo. I ricercatori hanno scoperto una serie di modi in cui dormire nudi può essere vantaggioso per la salute. Alcuni di questi benefici per la salute riguardano il sonno migliore, che è […]
Il ruolo della cronofarmacologia in medicina
Sebbene i concetti associati alla cronobiologia ci accompagnino da secoli, è solo con la scienza moderna che siamo riusciti a capire come i ritmi biologici entrino in gioco a livello molecolare. Man mano che la scienza è in grado di approfondire lo studio dei ritmi biologici e il significato della loro tempistica, una ricchezza di […]
Igiene del sonno 101: la guida per dormire meglio
La salute fisica, le prestazioni cognitive e il benessere mentale sono profondamente legati alla qualità del sonno. Purtroppo, in tutte le fasce d’età, molte persone non riescono a dormire come dovrebbero. Questo può avere un grave impatto sulla salute, aumentando il rischio di numerose malattie, riducendo le prestazioni cognitive e aumentando il rischio di disturbi […]
I frequenti sonnellini possono indicare una scarsa salute del cuore
Nel mondo della scienza medica, il sonnellino può essere un argomento sorprendentemente controverso. Per alcuni professionisti della salute, il sonnellino è considerato una strategia intelligente per migliorare la salute mentale, le prestazioni cognitive e altro ancora. Altri ricercatori medici sottolineano la varietà di rischi per la salute associati ai sonnellini frequenti, suggerendo che la migliore […]
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