Una nuova entusiasmante ricerca condotta da un gruppo di ricercatori guidati dal professore associato di biochimica del Purdue University College of Agriculture, Vikki Weake, offre una nuova visione dei legami tra un ritmo circadiano sano e la salute e la funzionalità degli occhi durante l’invecchiamento. Secondo i risultati di questo nuovo studio, pubblicato su PLOS […]
Provata: Dosi più elevate di melatonina migliorano il sonno negli anziani
Una dose maggiore di melatonina potrebbe essere la chiave per un buon sonno? Una nuova ricerca indica che si può godere di una notte più riposante con il giusto dosaggio dell’integratore. In uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che una dose più elevata di melatonina migliora il tempo di sonno rispetto a un placebo. […]
Si è scoperto che l’apprendimento dopo il sonno migliora il consolidamento e l’elaborazione delle conoscenze
Le sessioni di studio notturne prima degli esami, che da tempo fanno parte dell’esperienza accademica degli studenti delle scuole superiori e dell’università, possono far superare agli studenti un esame, ma potrebbero non essere utili per l’effettivo apprendimento del materiale. Secondo un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori della Brown University e del giapponese […]
Qual è il mio cronotipo: Mattiniero, nottambulo o una via di mezzo?
Nel senso più semplice, il termine “cronotipo” si riferisce alla tempistica del ciclo sonno-veglia naturale di una persona e al suo livello di attività. Tuttavia, rispondere alla domanda “qual è il mio cronotipo” può essere un po’ più complicato. L’orario preferito è influenzato da una serie di fattori, tra cui la genetica, l’età e il […]
La sindrome del sonno corto: Quando si è ancora stanchi dopo un’intera notte di sonno
Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
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