L’esercizio fisico intenso prima di andare a letto è stato a lungo sconsigliato, ma i ricercatori dell’Università di Otago hanno scoperto che attività brevi e leggere possono favorire un sonno migliore. L’esercizio fisico serale favorisce la qualità del sonno In uno studio pubblicato in prima mondiale su BMJ Open Sport & Exercise Medicine e finanziato […]
I disturbi circadiani possono accelerare la progressione del cancro colorettale?
Uno studio dell’Università della California, Irvine, ha dimostrato come l’interruzione dell’orologio circadiano, il pacemaker biologico dell’organismo che funziona 24 ore su 24, possa accelerare la progressione del cancro del colon-retto compromettendo il microbioma intestinale e la funzione della barriera intestinale. Questa scoperta offre nuove opportunità per le strategie di prevenzione e trattamento. Lo studio, pubblicato […]
Scoperta dei sogni: scoperto il ruolo chiave della melatonina nel sonno REM
Un importante passo avanti nella comprensione del meccanismo del sonno apre nuove possibilità per il trattamento dei disturbi del sonno e delle malattie neuropsichiatriche associate: Gli scienziati hanno identificato il recettore MT1 della melatonina come un regolatore cruciale del sonno con movimento rapido degli occhi (REM). L’importanza del sonno REM Il sonno REM è molto […]
Gli scienziati mescolano gli splendidi colori del cielo per resettare gli orologi interni
Le ipnotiche sfumature blu e arancioni del cielo all’inizio e alla fine di una giornata di sole potrebbero svolgere un ruolo chiave nella regolazione dell’orologio interno delle persone. Una nuova luce LED che emette alternativamente luce arancione e blu ha superato due altri dispositivi di illuminazione nell’aumentare i livelli di melatonina in un piccolo gruppo […]
Non usare gli schermi a letto per dormire meglio
Uno studio dell’Università di Otago ha scoperto che, contrariamente a quanto si crede, l’orario di utilizzo dello schermo serale, piuttosto che l’attività in sé, ha un impatto negativo sul sonno degli adolescenti. Le attuali linee guida sul sonno raccomandano di non utilizzare lo schermo nell’ora o due prima di andare a letto. Tuttavia, i ricercatori […]
