Il sonno è assolutamente essenziale per una buona salute. La scienza moderna ha dimostrato che la qualità del sonno è direttamente collegata alla salute fisica e mentale. Quando qualcosa disturba il sonno, compromettendone la qualità o la quantità, può avere un impatto sulla salute fisica, sulle funzioni cognitive e sul benessere mentale. Sorprendentemente, l’inverno può […]
Scoperto un nuovo legame: Batteri intestinali, ipertensione e apnea del sonno
I collegamenti tra la forma più comune di apnea notturna, l’apnea ostruttiva del sonno, e l’ipertensione sono già ben noti. In un recente studio, i ricercatori hanno presentato prove che suggeriscono che anche l’equilibrio dei batteri intestinali può essere un fattore che collega queste due condizioni di salute comuni. Pubblicato sul Journal of Clinical Sleep […]
Il lavoro a turni influisce negativamente sui nostri ritmi biologici – ecco come
Sebbene molti dipendenti godano di un orario di lavoro medio dalle 9.00 alle 17.00 dal lunedì al venerdì, molti lavori moderni fanno lavorare le persone 24 ore su 24 a rotazione, un orario alternativo noto come lavoro a turni. I lavoratori a turni operano al di fuori dell’orario generale dalle 9 alle 17, spesso lavorando […]
Disturbi circadiani del sonno e cronobiologia
Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Come evitare di disturbare il sonno durante la transizione all’ora legale
Primavera in avanti e autunno indietro: è questo il cambiamento di orario che si verifica due volte l’anno durante il passaggio dall’ora solare all’ora legale e viceversa. Sebbene la maggior parte delle persone sia consapevole del fatto che il cambio dell’ora è dirompente per il ciclo sonno-veglia e per la qualità del sonno, molti non […]
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